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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2012年12月2日(日)
体重64.9kg   体脂肪率37.0%

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2012年11月27日(火)
体重64.9kg   体脂肪率37.0%

食事の内容を記す。

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2012年11月9日(金)
体重64.9kg   体脂肪率34.0%

食事の内容を記す。

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2012年11月8日(木)
体重65.3kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,680 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

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やる気

11:39

やる気をだそう。

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2012年11月7日(水)
体重65.5kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 2,040 kcal

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40代前半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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