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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2012年12月19日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.5%

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2012年12月18日(火)
体重62.7kg   体脂肪率33.5%

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2012年12月17日(月)
体重62.9kg   体脂肪率33.5%

食事の内容を記す。

未記入

停滞期か。

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2012年12月5日(水)
体重64.1kg   体脂肪率37.0%

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2012年12月4日(火)
体重64.7kg   体脂肪率37.0%

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40代前半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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