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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

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ダイエットルール

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日記

2014年10月27日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.0%

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2014年10月22日(水)
体重62.2kg

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62.2kg

11:36

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2014年10月2日(木)
体重61.4kg   体脂肪率27.5%

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2014年10月1日(水)
体重60.7kg   体脂肪率29.5%

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2014年9月30日(火)
体重60.2kg   体脂肪率27.0%

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40代前半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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