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ダイエット日記 > ウッチーさんのマイページ

日記

2012年10月22日(月)
体重61.3kg   体脂肪率34.6%

体重計に乗る

○

3食 バランス良く食事を取る

×

21時以降は食べない

×


中学生の息子と、夕食後にウォーキング。

初日は 40分。

久々の運動に、肩こりのほぐし体操と ひねり歩きを
混じりながら、ウォーキングを楽しみました。

万歩計を付け忘れて ショック(-。-)y-゜゜゜

週2回は 歩けるといいな〜(^^♪

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2012年10月21日(日)
体重62.5kg   体脂肪率36.9%

体重計に乗る

未記入

3食 バランス良く食事を取る

未記入

21時以降は食べない

未記入

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2012年10月19日(金)
体重61.5kg   体脂肪率35.7%

体重計に乗る

○

3食 バランス良く食事を取る

未記入

21時以降は食べない

○


今日は ポカポカのいいお天気。

ただ、最近 禁煙18日目に突入して
昼食後は 必ずと言っていいほど
眠気が襲ってくるんですよ(T_T)

禁煙は、平気なんですが、やっぱり口が寂しい気がします!

でも、ガマンガマン・・・。

週末だから、美味しい物が食べたいな〜(^−^)

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2012年10月18日(木)
体重61.3kg   体脂肪率34.6%

体重計に乗る

○

3食 バランス良く食事を取る

未記入

21時以降は食べない

未記入

秋風

21:28
体重61.3kg  体脂肪率34.6%


今日は、台風の影響もあり、風の強い一日だったなあ〜。

寒いから、今日の夕ご飯は 水炊き。

そして、ツタヤに足を運び、料理本を立ち読み。
お勉強お勉強・・・。

今日の万歩計 5190歩。
まだまだ足りないな〜・・・。

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カイロプロテック

10:14
体重61.6kg  体脂肪率39.1%

昨日は 夕方 カイロプロテックへ。

体の歪みから、目の疲れ、肩こりと かなりガタが来ているから
矯正してみることに。

体が軽くなって、また不思議感覚。

体重は平行線・・・。やばっ。

運動を何か 取り入れなきゃね・・・。

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2012年10月17日(水)
体重62.0kg   体脂肪率36.8%

体重計に乗る

○

3食 バランス良く食事を取る

未記入

21時以降は食べない

未記入

昼食会

22:00


会社で、昼食会。

私の会社は 月1回 昼食会を全員でしています。

工業系の仕事ですが、現場の方も一緒に ランチ。

今日は カレーを 社長と私が別々に作る当番でした。

社長のカレーも美味しそうで・・・。

みんなで、ワイワイ カレーランチを楽しみながら
昼食会でした。

体重は 増加・・・。やばっ。

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43歳 女性 身長:159.0cm
10月入って 禁煙始めたら、
体重が 2週間で 3キロも増えて・・・。
本気で、痩せなきゃやばいぞ・・・。
2012年10月15日スタート
開始時62.5kg   
+0.8kg
現在63.3kg 39.7%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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160.1cm 65.3s

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