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ダイエット日記 > ポニョさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食はしない実行率100%100%
2.仕事以外の飲み物は水、お茶、コーヒーのみ実行率100%100%
3.お疲れ一杯は週末だけ実行率75%75%
4.夜寝て昼動く生活をする実行率100%100%
5.ダイエットが成功したらご褒美実行率100%100%
6.外食は週末だけ実行率50%50%
7.21時以降の油物は禁止実行率100%100%
8.コンビニに寄らない実行率100%100%
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日記

2012年10月19日(金)
体重53.0kg

間食はしない

○

仕事以外の飲み物は水、お茶、コーヒーのみ

○

お疲れ一杯は週末だけ

×

夜寝て昼動く生活をする

○

ダイエットが成功したらご褒美

○

外食は週末だけ

×

21時以降の油物は禁止

○

コンビニに寄らない

○

10/18(thr)

昨日は昼ご飯までは順調にいってたものの、夕食で突然の外食(>_<)
しかも、友達などではないためお酒もいただきました(´・_・`)
ビール二杯ものんでしまった(>_<)

10/19(fri)

今日は朝は時間が本当に無くてロールパン一つと牛乳一杯のみ(>_<)
そして夜には予定があり、外食ですのでお昼は抜きます!!
生理前だからかな?
身体がだるくてしんどいですー(>_<)

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2012年10月18日(木)
体重52.0kg

間食はしない

○

仕事以外の飲み物は水、お茶、コーヒーのみ

○

お疲れ一杯は週末だけ

○

夜寝て昼動く生活をする

○

ダイエットが成功したらご褒美

○

外食は週末だけ

○

21時以降の油物は禁止

○

コンビニに寄らない

○

10/17

11:57

昨日は学校から18時ごろに帰宅したのですが、雨降ってるし、外に出るのも嫌でベットの上で、ごろごろしてると、何時の間にか寝てて起きたら夜中の2時でした(笑)

そこから何も食べる気も起きず、昨日は朝食と昼食のみでした!

今日は学校が昼からなので、朝はゆっくり\(^o^)/
カレーと昨日の残りのおかずを平らげました!
ぼーっとしてて写メがないのはあしからず。

今日も天気ははっきりしませんね。

コメント(0)

2012年10月17日(水)

間食はしない

未記入

仕事以外の飲み物は水、お茶、コーヒーのみ

未記入

お疲れ一杯は週末だけ

未記入

夜寝て昼動く生活をする

未記入

ダイエットが成功したらご褒美

未記入

外食は週末だけ

未記入

21時以降の油物は禁止

未記入

コンビニに寄らない

未記入
2012年10月16日(火)
体重52.0kg
収支カロリー -1,018 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

間食はしない

○

仕事以外の飲み物は水、お茶、コーヒーのみ

○

お疲れ一杯は週末だけ

○

夜寝て昼動く生活をする

○

ダイエットが成功したらご褒美

○

外食は週末だけ

×

21時以降の油物は禁止

○

コンビニに寄らない

○


疲れました。
なんせ学校行ってからバイト。
しかもバイトもすごい忙しくて、てんやわんや。


そんな今日のご飯

朝:ハムエッグトースト
バナナ一本
プレーンヨーグルト
牛乳3杯

昼:トマトラーメン
おにぎり一個

夜:忙しくて延長して、終電間に合わないからホットミルクのみ。


眠い。
眠すぎる。
帰ったらそっこーで顔洗って寝るとします。


みなさまおやすみなさい☆彡

コメント(0)

52.0kg

23:55

コメント(0)

2012年10月15日(月)
体重53.0kg
収支カロリー -1,719 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

間食はしない

○

仕事以外の飲み物は水、お茶、コーヒーのみ

○

お疲れ一杯は週末だけ

○

夜寝て昼動く生活をする

○

ダイエットが成功したらご褒美

○

外食は週末だけ

○

21時以降の油物は禁止

○

コンビニに寄らない

○

朝はご飯派な私。
たくさん食べました。

お昼は時間がなくて食べれず(>_<)

帰宅してきてから、鶏の照り焼きが少しあったのでつまみ食い(T . T)

チャリでバイトまで行きました!
今日はお疲れ一杯飲まずに体が温まるようにホットミルクにでもしようかな!
お腹が空いた時、温かいもの(スープでも牛乳でも)を飲むと空腹が少しマシになります!

間違ってもラーメンとか食べちゃダメですよ(笑)

お試しあれ!

今はバイトの休憩中!
明日もこの調子でがんばろう!

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm

何十回、何百回とダイエットを失敗してきた私も今回ばかりは本気になります。

食べること大好き、お酒大好きなどうしようもないグータラ女。

学生時代は部活に明け暮れ、皆が羨むようなスタイルを維持していましたが、辞めた途端体は素直ですね。
飲む量、食べる量に比例してブクブク脂肪があちらこちらについてきました。

ヤバイと思った時にはもう遅く、彼氏も呆れ始めています。
夏に自分のセルライトだらけのお腹を見た時に自分でもヤバイなーとは思ったのですが、友達からの今の歳でその体はマズイ。という言葉にショックを受けました。

学校でもバイト先でも気が付けばデブキャラとして、全く女扱いされません。
洋服が大好きなんですが、可愛いと思った服も着こなせる自身がありません。

健康そうで今のままでいいというお世辞はいりません。

本気で痩せます。

ブヒブヒ言いません。
バイト先全員にギャフンと言わせてやります。

一緒に頑張りましょうね!&#9825;


ポニョの詳細

根っからの炭水化物好き
お肉は鳥肉、豚肉が好きです
野菜?好きだけど白いご飯の方がもっと好きです
汁物が好き
朝食べないとか考えられません
大学遅刻してもご飯は食べます
美味しいものが大好き。食べログはヘビロテ
食にお金は惜しみません

顔が二重顎
むくみやすい
お尻が垂れている
座った時にお腹が三段になる
肩幅が広い
ふくらはぎの筋肉がカチカチ
肘から先は細い


同士求む!!!!!
2012年10月15日スタート
開始時54.0kg
-1kg
現在53.0kg
あと8kg
目標45.0kg

 

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昨日
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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

のん
22歳 女性 
156.0cm 52.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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