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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る。逃げない!実行率86%86%
2.毎朝ラジオ体操実行率33%33%
3.身体をゆるめない実行率86%86%
4.快便実行率80%80%
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日記

2012年10月30日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.8%

毎日体重を測る。逃げない!

○

毎朝ラジオ体操

×

身体をゆるめない

○

快便

○

ゆるゆるダイエット中である。

昨日の夜ははストイックに置き換えとホンチョのみ!
たまにはそのモードに…
というか、食欲なかった(´・_・`)

.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

朝☆ブランパン一つ
昼☆カップラーメンしょうゆ
夜☆ブランパン一つ、マルちゃん製麺塩、なんちゃってコプチャン、白ワイン

食べすぎ〜!!
ワイン飲みたくて食べてたら食べすぎた(´・_・`)反省。
しかもインスタントばっか\(^o^)/
1人暮らしの悪いところが出たわぁ

.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

ダイエット開始当初の基本的なメニュー
朝☆なにか。笑
昼☆なにか。笑
夜☆置き換えシェイク
近くの大きな公園歩く&走る
カーヴィ
DHCの遺伝子タイプに合ったサプリ
カロリミット

などなど、、、

ダイエットに効果的なものはすべてやってたのが2ヶ月くらい。
飲むときは我慢できないから食べるし飲むし。
でも一人のときは減らすっていう。
2ヶ月弱で5キロ前後落としたよ( *`ω´)
いまは現状維持で足踏みしてる。
とりあえず、カロリミット復活しました。
またこのくらいストイックにならなくては!
痩せてからいま好きな人と出会って、
油断してるわたしがいる!

11月中に結果だす!
韓国旅行あるからそれまでにっ!

頑張らなくてはっ( *`ω´)

コメント(0)

2012年10月25日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を測る。逃げない!

○

毎朝ラジオ体操

×

身体をゆるめない

○

快便

○

ぬん。

21:56

最近寒いですねぇ〜昼間はぽかぽかなのにぃ(;_;)

朝☆ホンチョ
昼☆チーズ蒸しパン、みかんゼリー
夕☆置き換え、韓国のり、ウインナーパプリカ

.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆
置き換えだけにしようと思ってたのに
食べてしまった(*p´д`q)゚。

明日こそ置き換えオンリーで!

ラジオ体操も出来てないし…
ダメダメだぁ〜ヽ(;*Д*)ノ

公私ともに反省することばかり…
うまくいかない時はうまくいかなーい!
そんなもんだっ!!

切り替えて明日頑張ればヨシッ( *`ω´)

さて!返信ないし、ふて寝でもしますか\(^o^)/

その前に掃除掃除〜!
掃除して運気アップだ!!

コメント(1)

2012年10月24日(水)
体重54.5kg   体脂肪率30.4%

毎日体重を測る。逃げない!

×

毎朝ラジオ体操

×

身体をゆるめない

×

快便

○

反省…

22:41


ダイエットサボタージュしておりました…

今日から復活っ( *`ω´)

朝☆チーズ蒸しパン
昼☆サンドイッチ、はるさめちゃんぽん
夜☆うどん、まる天トッピング

.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

昨日までサボタージュしてまして…
週末はお酒飲んだり、とめ手羽、ポテチ食べたり…
他にはチョコ、アイス、サツマイモ、うなぎ…
などなど高カロリーかつ大好きな食べたいものを
中心にいただきました

が!
食べて満足したので復活したいと思いますっ( *`ω´)


こつこつ頑張る!!

とは言っても炭水化物中心のメニュー(*_*)
なんてこったぃ!
レコダイの素晴らしさはここですなっ
明日から朝ホンチョ始めようかと思います( *`ω´)
お昼は仕事もあるから炭水化物取って、
夜は置き換えで自分を追い込まないとっ!

私の中で置き換えは
自分がダイエット中だ!
という暗示をかけるために使うアイテムなので、
明日は絶対置き換え!
そして部屋の掃除!
一息ついたところで彼にメール。

これで決まった( *`ω´)

コメント(3)

2012年10月17日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.4%

毎日体重を測る。逃げない!

○

毎朝ラジオ体操

×

身体をゆるめない

○

快便

○

キープ

20:25
キープ

昨日と変わらず( *`ω´)
そりゃそうですよね。ちゃんと食べてるもん。笑
マイナス要素がない!!


金曜飲みの予定ができたから
明日の夜は置き換えにしよ〜( *`ω´)

今日の夜はちょっと食べすぎちゃった(´・_・`)
お腹いっぱいだよ〜


つーか!ホークス頑張れ〜ヽ(;*Д*)ノ


.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

朝☆パン
昼☆ご飯、昨日の韓国風のやつ
夜☆昨日と同じ+きんぴらごぼう

運動☆
今日は雨のためバス出勤→もちろん立ちっぱ
帰りは1時間くらい?歩いたよ〜ヒールだったから足パンパン(*_*)
マッサージ機でほぐさなくっちゃ!
ヤーマンのやつつかってるよ♪

コメント(4)

2012年10月16日(火)
体重53.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重を測る。逃げない!

○

毎朝ラジオ体操

○

身体をゆるめない

○

快便

×
よしっ!

やっぱ昨日の夜シュークリームのみだったので減ってた( *`ω´)

朝☆くるみパン
昼☆太麺堂々
夜☆ご飯、味噌汁、野菜と豆腐の韓国風炒め

運動☆自転車、ラジオ体操


.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

今日は少し減ってたよ☆

最近は少し胃が痛くてゲリ気味(;_;)
なんでだろ〜?
恋愛うまくいってないからかな〜?
なんでだ〜!!
そもそもなんでうまくいってないんだろう?笑

話したいなぁ。声聞きたいなぁ。
声聞くだけで安心できるのにな。

金曜まで連絡を絶ってみようかと( *`ω´)
それまで我慢出来るかな?笑

コメント(2)

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32歳 女性 身長:153.0cm
本気でダイエット猛進中!
人生最後のダイエット!
好きな人に惚れてもらえる女性になりたいっ( *`ω´)

6月からダイエット開始して60kg→54kg
現在6kgマイナスに…
周りからも痩せたと言ってもらえてるけど、まだまだおデブ…( *`ω´)
これで満足したらいつもの自分と変わらない!
絶対諦めないっ!!
2012年10月14日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+0.4kg -2.2%
現在54.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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