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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年5月5日(日)
体重60.5kg   体脂肪率27.7%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

○

昨日は ほぼ断食状態。

増えると また挫折しちゃうから

早めに落とさないと・・・・。

今日と明日は 賞味期限間近のヨーグルトがあるので

食べきらないとダメだわ

43円の1日分の野菜ジュースもGETしたし

腸内清掃って感じかしら^^


朝  ヨーグルト 野菜ジュース

昼  ヨーグルト 野菜ジュースではなく

   焼きそば3口 あんこ餅 お菓子3口 フルーチェ 

夜  ヨーグルト 野菜ジュース


お昼、旦那が焼きそばを食べろと作ってくれた・・・

今日はヨーグルトで腸内清掃の予定だったのに・・・

食べなかったら機嫌悪くなるので仕方なく(^ц^ )モグモグ・・・

その後、一回食べたら今日は意味なし!と勝手に決めて

食べちゃいました。

旦那は非協力的な存在だわ

また、明日からやるさっ!


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2013年5月4日(土)
体重61.6kg   体脂肪率27.7%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

恐るべし しらたき豆腐&あんこ餅!!

すごい増加だわ・・・

確かに 重さはある食事だったもんね・・・

おしっこが出ないからお茶もたくさん飲んだし

すべてが 体の中に蓄積されました


どんだけ大変な思いをして減らしたとおもってんだぁーーっと

叫びたい気分です。

ホントに嫌になるわ・・・・


朝  酵素野菜ジュース

昼  酵素野菜ジュース

夜  酵素野菜ジュース

今日は このメニューしかないでしょw

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2013年5月3日(金)
体重60.3kg   体脂肪率27.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

なんとか維持。

あんなに運動して 維持・・・・ツライ・・・

食べ物のバランスを考えなくちゃダメなんだろうけど

めんどくさっ!

体質改善食事をするかな・・・

昔 流行った 糖尿病患者のメニューなら

なんとか出来るかな・・・

2週間ってのが厳しい感じもするけど

やらなきゃ前に進まないよね。 


朝  フルグラ

昼  あんこ餅 パン半分 しらたき豆腐

夜  しらたき豆腐



今日は 両親が あんこ餅を持ってきてくれました

私が好きなので わざわざ持って来てくれたのです

ありがたい気持ちで 1個いただきました


他で カロリー調整したけど

ずっしり重くなった感じですw




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2013年5月2日(木)
体重60.3kg   体脂肪率27.7%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

食べ物食べたら すぐ増加。

飲み物飲んだら すぐ増加。

ε-(;ーωーA フゥ… 連休中は 気を引き締めなきゃマズイぞ・・・

運動も あんまりしてないしねw


体脂肪の数値ってあてにならないのかなぁ

朝起きて すぐの時間に測るのは決まっているのに

今日は減ってるしぃ・・・

体重計も 古いしなぁ・・・


とりあえず ラジオ体操やって朝風呂入ろう

そして自転車で 遠くまで行こう

桜がまだ咲いてないのが 残念。


朝  酵素野菜ジュース

昼  グレープフルーツ1個 キムチ チーズ2枚

夜  たこやき5個 チーズ2枚


お腹が ぽっこりしてる。

これでも食べ過ぎなのかぁ!!

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2013年5月1日(水)
体重59.5kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

もう3週間 この辺りを行ったり来たり・・・

くじけそうだぁ><

下剤も効かず4日たったので

今朝 浣腸をしました。

7分も我慢してトイレへ〜〜

だけど・・・浣腸の水分が出ただけって感じで

本来のものが出ない・・・・

そして、再びTRY!!

結果は同じ。

値段の安い浣腸は濃度が薄いのかなぁ・・・

無駄なお金を使ってしまって後悔。

最近は結構食べてるから 出るはずなのに・・・



朝  フルグラヨーグルトかけ  ウインナー2本 牛乳

昼  ヨーグルト おせんべい2枚

夜  カップめん   寝る前に牛乳


  

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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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48歳 女性 
159.4cm 52.8s

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