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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年5月10日(金)
体重61.0kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

生理2日目  仕事行きたくない・・・

GWでたくさん休んで グータラ病になっている。

今日、行けば休みなんだから 頑張れぇ〜〜〜


朝  ヨーグルト フルグラ

昼  ワスプ(100cal)

夜  サンドウイッチ 赤いきつね


夜が・・・・夜に・・・・カップめんって・・・

日中控えていても あまり意味なくなるじゃんw

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2013年5月9日(木)
体重61.5kg   体脂肪率27.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

週末 プチ断食しようかな・・・

イヤ・・週末は難しい。

きっと旦那という邪魔者が・・・・

なぜ協力してくれないんだろう

前に友達が『痩せた?』と言ってくれた時(そんな時もあったw)

旦那は『調子にのるから俺は言わない』と話していた

ちょっとした一言が励みになるのになぁ・・・

思えば、あの日からダイエットはダラダラになっている。

気の持ち方って大切なんだなぁ・・・・


朝  ヨーグルトフルグラ

昼  ワスプ2個 

夜  そーめん 揚げ納豆

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2013年5月8日(水)
体重62.0kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

もうすぐ元に戻ってしまう・・・

どうしたんだ!!

だるいし眠い 何もやる気がおきない

でも食欲はある。

情けない自分・・・・


朝  フルグラ カロリーメイト2本

昼  カロリーメイト2本

夜  オニオンスライス トマト 豆腐と揚げのお味噌汁 


かなり低いダイエットモード。

でも、地道に続ける・・・


生理来たっぽい・・・

だから、だるいし眠いんだ・・・(逃げ道)

半身浴は、しばらく おあずけ〜

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2013年5月7日(火)
体重61.8kg   体脂肪率28.5%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

昨日は・・・・たこ焼き満腹・・・

今日からまたやり直しの体重。


朝  ヨーグルト 野菜ジュース

昼  カロリーメイト2本

夜  串軟骨 なぜか緑のたぬき・・・・



さぁ 仕事の始まり!

10日ぶりの勤務なので まずは掃除で体を動かそう!!

早番だから自転車で行こう!!

気合い入れないと今月末の目標を達成出来ないぞ!!

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2013年5月6日(月)
体重61.5kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

GW中は本当にダメダメだった・・・

でも今日で終わり。

仕事が始まったら 前のように頑張りなおすさっ!!

朝  野菜ジュース

昼  ヨーグルト グレープフルーツ

夜  たこ焼き18個 (ーー;)


夜に友達が来て宴会・・・

たこ焼きゲームをして18個も食べた・・・

明日の朝が怖い・・・


なんか早すぎる生理が来そう

食べたくてたまらない!!

眠い!!

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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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