このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年5月15日(水)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日の運動、半身浴効果もあって減った・・・

たぶん水分だけ^^;

すぐ増えるだろうけど やっぱうれしい★

体脂肪は増えたけどねw


朝  混ぜご飯少々

昼  カロリーメイト

夜  混ぜご飯一杯 キムチ 玉ねぎの味噌汁


晩御飯の後に チョコビスケット(300Cal)

なんで食べてしまったのだ・・・

飲み物たくさん飲んだけど トイレは3回

やっぱ少ないなぁ〜

だから体重は増えている。

半身浴に かけるかー 

コメント(0)

2013年5月14日(火)
体重60.5kg   体脂肪率27.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(-ω☆)

21:47

今日は カップめん&お餅を食べなかったぞ!!

朝  フルグラ

昼  カロリーメイト

夜  混ぜご飯少々


今日は午後からずっと体を動かしていた。

汗もかいた。

さて、明日の体重は・・・・

コメント(1)

2013年5月13日(月)
体重60.7kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操

未記入

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

ちょっと過食気味な日々。

食べたい・・・食べちゃう・・・


朝  フルグラ

昼  赤いきつね 餅・・・満腹

間食 プチチョコクッキー(150Cal)

夜  納豆ご飯 トマト あさりの味噌汁


生理がダラダラ一週間続くので

半身浴が出来ない。

もう痩せ期なのに 食事制限が出来ず減らせない。

今月末目標の57キロが難しくなってきたぞぉw

コメント(0)

2013年5月12日(日)
体重61.0kg   体脂肪率28.3%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

ラーメン お餅効果で増量

あ・・・お通じもないなぁ〜

全部お腹の中に入ってる。


朝  フルグラ

昼  ミルクティー

夜  すき屋の牛丼(並)たまご お味噌汁


今日も夜は、しっかり食事。

…o(;-_-;)o ウーン この生活 見直さなければ・・・・

 

コメント(0)

2013年5月11日(土)
体重60.5kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日、カップめんを食べ お腹が満たされて

そのまま化粧も落とさず寝てしまった・・・

なので、朝5時に目が覚めた。

せっかくだから、ちょっとウォーキング行って来よう

それから お風呂に入る


朝  フルグラ

昼  ヨーグルト グレープフルーツ

夜  控えめに・・・・の予定が
   ラーメン お餅

夜に食べ過ぎてるよね・・・昨日もw

朝と昼の食事に気をつけて運動しても

夜がこれではねぇ〜^^;


ここ2日ほど肩こりがヒドイ

とても痛くて 頭痛までする

どうしたんだろう。

五十肩かな><

ラジオ体操もして ほぐしているのになぁ〜

とりあえず 湿布を貼って寝ようっと。



明日は増加 間違いなし!

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!