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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年5月22日(水)
体重61.0kg   体脂肪率28.3%

ラジオ体操

未記入

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

( p_q)

07:51

減らしたいのに 増えて行く・・・

また 挫けそうになってきた。

お腹も出てきた・・・

プチ断食をやらなければ 減らない減らせない

でも 今日はやる気がおきない

…o(;-_-;)o ウーン

ダメダメな私だなぁ・・・・


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2013年5月21日(火)
体重60.2kg   体脂肪率28.2%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

先週末 旦那と二人で釣りに行きました。

ウドも採りました。

その後 実家に寄り お食事会。

ウド 行者ニンニク スドキの天ぷらをたっくさん食べました。

山に行ったので 結構運動量はあったけど

それを上回る食欲。

今週末も行くので 平日になんとか戻さなきゃ・・・


朝  ミニクロワッサン(300Cal) 牛乳

昼  パン(300Cal)  

夜  ウドの天ぷら ご飯一杯 豆腐の味噌汁

 

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2013年5月18日(土)
体重59.5kg   体脂肪率28.3%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日の夜 ご飯食べたけど なんとかキープ

今日はお休み。

いかに頑張るか・・・58キロ台にはいつなれるのか・・・

明日は 釣りに行く予定

ついでに山菜をとってくるのだ・・・って事は

ウドがとれれば 天ぷら・・・あぁ・・食べてしまうw


朝  野菜ジュース ヨーグルト

昼  グレープフルーツ  




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2013年5月17日(金)
体重59.5kg   体脂肪率28.1%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

やっと暖かくなってきた。

GW中からずっと雨みたいな感じだった

だからまだ桜は満開になってません

自転車再開しようかな〜


朝  フルグラ

昼  カロリーメイト

夜  ケチャップご飯5口 玉ねぎ イカフライ2個


疲れた 疲れた 疲れた・・・・

仕事中に暇さえあれば ストレッチ

でも お腹はポッコリ。

腹筋しなきゃ ダメなのかなー

コッコアポとか ナイシトールって効くのかな・・・

つい 楽な選択をしてしまうw

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2013年5月16日(木)
体重59.3kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

ちょい増加。

58キロ台は遠いなぁ・・・・

今月末目標57キロなんだけどなぁ・・・

GWに増えたから ほぼやり直し状態だったから

仕方ないっかw


朝  フルグラ

昼  カロリーメイト

夜  グレープフルーツの予定だったけど・・・

   キャベツトマト 玉ねぎ大葉フライ えのきの味噌汁


晩御飯、旦那がいるから食べてしまう

食べないでいると 冷やかな顔でこちらを見る

前ほどは食べてないから ヨシとしよう


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53歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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