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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年3月31日(日)
体重62.8kg   体脂肪率30.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

食事

06:17

朝  野菜ジュース こぶ茶 キムチ入り味噌汁
    
   牛乳

昼  食パン 1枚 ダイエットゼリー半分
   イカひとくちフライ5個

夜  水餃子8個 ご飯


   ロールケーキ 1切れ


お腹が張っている・・・・

カロリー的には少ないけど 明日は64キロになっている予感

結局、あっという間の リバウンドだねw

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2013年3月30日(土)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

食事

13:28

朝  キャベツ 納豆 たまご
   コーヒー

   

昼  おかゆ たまごフライ

  キムチ 珍味 こぶ茶

夜  チーズおかゆ キムチ ガリガリ君あずき大福w

   炭酸水

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どんどん・・・・

06:13
体重62.2kg  体脂肪率33.0%

増えていく・・・・・。

昨日の食事

朝 酵素ジュース

昼 キャベツ たまご

夜 キャベツ たまご キムチ少々 こぶ茶

この食事で なぜ増えていくのだ・・・

思いっきり 吸収して。ため込んでるって感じ。

ここで、あきらめたらイカン><

継続、継続〜〜。



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2013年3月29日(金)
体重61.8kg   体脂肪率32.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

体重が増えたわ。

お昼にパスタ 夜にレタスいっぱい シイタケ天ぷら1個

ナス天ぷら2個 ツボダイ3口 

これだけしか食べてないけど プチ断食の後だから

増えるのは仕方ない・・・

お通じもないしねw

昨日 新しい手帳を買ったので

4月からはレコーディングダイエットの予定

生理が近いから あまり増えないように気をつけよ〜っと。

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2013年3月28日(木)
体重61.0kg   体脂肪率31.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

この4日間 酵素断食&お風呂で頑張った

体重値は減ったけど 見た目はさほど変わってない・・・

うん・・・・脂肪は減ってないわ><

今日久々 冷凍パスタ(358kCal)を食べました

なんて、おいしいのでしょう!!!

断食の後は リバウンドするのに おかゆではなく

なぜパスタを・・・・^^;

明日は 増えている事でしょう・・・・

まぁ。ちょっと減らしてやる気をおこしたかったのよねw

今後は野菜中心と運動をしていきます♪

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2013年3月27日(水)
体重61.5kg   体脂肪率31.8%

ラジオ体操

未記入

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

コメント(0)

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53歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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173.7cm 90.4s

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