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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年4月5日(金)
体重61.7kg   体脂肪率30.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

ちょっと減ったぁ・・・・・

あの食事で、いつになったら減るんだ!!!と

思っていたから ちょっとでも^^v


朝  野菜ジュース オールブラン

昼  食パン1枚 キャベツ 納豆 豆腐半分

夜  オールブラン

んー晩御飯 23時・・・遅い・・・

食べなくてもよかったんじゃない^^?

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2013年4月4日(木)
体重62.7kg   体脂肪率30.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

また増加。

普通の食事していたら いったいどうなっているんだw

朝  野菜ジュース オールブラン

昼  サラダ コーヒー

夜  クリームシチュー オールブラン プチトマ6個


前のように たーっくさん食べなくても満足出来るようになった。

続けていったら 減るのかな・・・・・

今までの体重の変化が 激しくて

わけわかんないわ・・・・

取り合えず 野菜をとりながらカロリーを抑え

運動をする。

いつか 成果が表われるはず。・・・と、思いたい。

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2013年4月3日(水)
体重62.1kg   体脂肪率29.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

食事は減らし 運動もやっているけど

なかなか減らないよ・・・・

朝  野菜ジュース

昼  ミルクティ メロンソーダ

夜  キャベツ プチトマト2個 味噌汁 カキフライ2個
   
   オールブラン少々 

夜食べ過ぎだわ・・・

お昼に食べるようにしたいけど

仕事で食べれない・・・

カロリーメイト買おうっと〜〜

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2013年4月2日(火)
体重61.8kg   体脂肪率30.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日の64キロから -2.2キロ  

おしっこと うんちが出ただけ・・・脂肪じゃない

喜んじゃだめだけど・・・・嬉しい♪

仕事中も 一生懸命ストレッチやっているせいか

体が ちょっと筋肉痛w

ってか・・・生理こないなぁ・・・・

痩せ期 狙っていたのになぁ・・・

今日は帰りに 利尿効果の高いお茶でも買ってこようかな

朝と夜2回しか出ないのは マズイでしょ><



朝  たまご焼き2個 ダイエットゼリー半分 野菜ジュース

昼  から揚げ2個 ポテチ157cal ミルクティ

夜  そば から揚げ3個 しし唐天1個 マイタケ天2個

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2013年4月1日(月)
体重64.0kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

素晴らしい急増加!!!!

体脂肪が減ってるけど あてにならない。

朝  野菜ジュース 

   ミルクティ

昼  ゆで卵

   ゴッティ

夜  とり胸肉 味噌汁 マイタケバター

   コーラ100


今日は恐ろしく増えて おしっこも出ないので

利尿剤飲んだ(1.5錠)

お昼 測ったら62.2キロ (ーー;) エッ

夜帰宅して測ったら 61.7キロ ( ̄∇ ̄ ;)

こっちの方が恐ろしいww

その後 ご飯だったから多少は増えるだろう


でも、耳がおかしくなったり しゃがんで立つだけで

キィーーーーンってなって、意識が危ない感じだったので

薬はやめよう・・・脂肪が減るわけじゃないし・・・

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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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じろたん
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180.0cm 78.2s

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160.0cm 63.8s

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173.7cm 90.4s

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