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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
体重59.6kg   体脂肪率30.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

自転車通勤で頑張るぞーーーっと思った矢先に

変速が壊れた・・・

3段階しかついてないけど

なだらかな坂道が続くので とてもツライ><

一生懸命こいでも 前に進まない・・・

押して歩いた方が 断然早いよ・・・

足がプルプルして 着いた頃には ヨロヨロ〜〜

明日から どうしよう・・・


帰宅して体重を計った・・・500g増

朝一回しかトイレに行ってない

もちろん大きいのは出てない

やっぱ 利尿効果の高いお茶が必要だわ・・・



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( ^ ^ )♪

06:26
体重59.6kg  体脂肪率30.0%

久々の50キロ台だわ・・・・

昨日は帰り雨でびしょ濡れになった。

手袋を履いていても 手は寒さで真っ赤になり

まだ自転車は早いのかなーと思ってしまった。

雪も少し残っているし 夜は気をつけなくっちゃ〜


朝  酵素野菜ジュース

昼  酵素野菜ジュース

夜  なぜかメロンソーダ カフェオレ こぶ茶・・・



酵素攻撃も今日で終わり。

明日からは 回復食であまり増やさないようにしなくちゃね

前回はすぐ3キロ増えて 大失敗だったから・・・・

今月目標は59キロなので 維持することを前提に

続けていきましょう



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2013年4月9日(火)
体重60.6kg   体脂肪率29.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

…o(;-_-;)o ウーン  思うように減らない・・・

頑張っていて減らないと、やけ食いしちゃいそう。

いつかいきなり2キロとか減るのか?

それはありえない・・・・。

いつもここで挫ける。

おしっこが一日2回だけってのも原因だから

利尿剤飲んじゃおうかなぁ・・・・

悩むなぁ・・・・

早く60の壁を打ち破りたい!



朝  酵素野菜ジュース

昼  酵素野菜ジュース

夜  酵素野菜ジュース の予定


今日は天気がいいので 自転車も苦にならなさそう^^

ささ、『継続は力なり』の精神で

今日も一日頑張るわ (=^・^=)


〜帰宅〜

帰りは雨・・・疲れたw

帰宅後 すっぽんぽんになって体重を測ったら

60キロ!!!!

これから 夕食だけどね^^;

それに、友人も来るので 少し増える。

でも、半身浴して 余分な水分を出すんだぁ〜〜

明日は60キロ切ってるかなぁ^^?

ってか、脂肪を減らせよ!って感じだ・・・・

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2013年4月8日(月)
体重60.8kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

寝る前と起きてからの体重差 -0.1キロ・・・

どんだけ代謝悪いんだ・・・



今日から旦那が出張^^v

仕事には自転車通勤を始めます(往復12キロ)


今週末にお食事会があるので 

少し減らしておきたい。

朝  酵素野菜ジュース

昼  酵素炭酸 バランスパワー2本(なぜ食べたw)

夜  酵素野菜ジュース バランスパワー2本(なんで食べるw)


帰宅して体重測ったら 増えてるしぃ〜〜〜

ホントやる気なくなるわ _| ̄|○

おしっこ出ないからだよね・・・

ま。お腹すいてないから明日も酵素攻撃だ!!

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2013年4月7日(日)
体重61.3kg   体脂肪率29.2%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日 あんなに歩いて 食事も控えて

お風呂も2回入ったのに・・・・

出してないから期待はしてなかったけどねw


朝  玄米フレーク 野菜ジュース

昼  レタス 鳥胸肉 酵素炭酸

夜  酵素炭酸 うどん5本(* ̄m ̄)
   カロリーメイト2本・・・


お通じがなく(超便秘であんまり食べてないから当たり前)

昨日の夜 キャンドルブッシュサプリを飲んだ・・・

いつもと同じ量しか飲んでないのに

すっごいお腹が痛くなり 便座に座りあぶら汗。

便秘で下剤を飲んで最初が固くて出ない時のような辛さ。

今は 何もなかったようにおさまり

ちょっと出たし、あぶら汗をかいた分カロリー消費したかも

なんて、思ってしまう私^^;


明日から4日間 旦那が出張なので

ご飯支度がないから 自分の好きなように食べられるヾ(〃^∇^)ノ

体重維持か 1キロ位減らせたらなぁ〜〜

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2013年4月6日(土)
体重61.3kg   体脂肪率29.8%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

お腹すいて5時に目が覚めた・・・

旦那は昨日宴会で焼き肉を食べ 飲みに行き

朝方帰宅し ラーメン作って食べ

イビキをかきながら倒れるように寝ている。

こんな生活なのに太らないなんてズルイ><

ってか、車おいて来たんだよね

そこ、今日営業日だよね・・・・

朝 取りに行くって言ってたけど起きないじゃん

起きたとしても 完全に飲酒運転じゃんw

私が歩いて取りに行かなきゃダメなの?

とっても遠いんですけど・・・

ダイエット運動ですか?

いきなり15キロ歩くのかい・・・

15キロ・・・もう行かなきゃ間に合わない( ̄∇ ̄ ;)



朝  オールブラン

昼  カロリーメイト2本(甘いもの久々で幸せ♪)
   鳥胸肉

夜  カロリーメイト2本 鳥胸肉

   カフェオレ・・・


結局 15キロ歩いた・・・風が冷たくて寒かった><

足がパンパンだけど 歩けるもんだよね〜

旦那に言ったら 『あ〜忘れてたzzzz』

ヾ(ーー )ォィ 『悪かったなぁ〜』とか『ありがとう』は

ないのかっ!!!
   

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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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159.5cm 53.8s

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