このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重60.6kg   体脂肪率28.5%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日は 調整日のはずが しっかり増えてるw

自転車のってないし ・・・・

なにより、お通じが一週間ない!!

お腹パンパンよぉ〜〜 

玄米フレークを食べ 腸揉みもしている

水分も多めにとっている(おかげで体重が増える)

昨日 サプリ飲んだから今日は出るといいなぁ・・・


さて、一週間の始まり。

また頑張るわ☆


朝  玄米フレーク

昼  カロリーメイト2本

夜  カロリーメイト2本 お味噌汁


お通じあり^^v

ドッカーーンって感じじゃないけどおk

今日、初めてカロリーメイトのポテト味を食べた・・・

私は苦手だわ  

じゃがりこが しけって太くなったみたいで・・・

もう買わない!!

やっぱ、チョコとメープルが美味しい (=^・^=)


今日は自転車頑張った!

一体 何キロ走ったのかわからない位。

さて。半身浴とマッサージして来ようっと。

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重60.3kg   体脂肪率28.8%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

昨日は お友達と夕ご飯を食べました (^u^)

回転ずしで11貫たいらげました〜

コメ粒は ホント久しぶり!

おいしかった♪

帰宅後、半身浴 ストレッチをいつもより入念にこなし睡眠。

この程度の増加は想定範囲内なのでおk


朝  菓子パン カフェオレ(パンが甘ったるく感じた)

昼  玄米フレーク 牛乳 カロリーメイト2本

夜  豆腐 納豆 胸肉 お味噌汁の予定

 

コメント(1)

2013年4月13日(土)
体重60.2kg   体脂肪率28.6%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

○

昨日の体重を、なんとかキープ。


毎日 ラジオ体操第一第二 逆立ち 骨盤ゆらし ストレッチ

自転車 半身浴を続けて頑張ってるからか

体脂肪が ちょっと減ってきている。

こんな些細な変化でも 励みになるわ♪


しか〜〜し。今晩はお食事会・・・・

朝と昼で調整し、明日からまた頑張ればいいよねw


朝  オールブラン 

昼  酵素野菜ジュース カロリーメイト2本

夜  焼き肉の予定>< ではなく お寿司11貫(満腹・・・)

コメント(0)

2013年4月12日(金)
体重60.2kg   体脂肪率29.8%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日 便秘サプリ飲んだけど 出なかった・・・

朝一回トイレに行ったっきり・・・・

帰宅して体重測ったら 60.8キロ・・・

酵素の日々が また虚しい結果になる。

カロリー的には 全然少ないんだけど

おしっこも出ないから 飲み物もすべて数値となり

加算される・・・

自転車も 効果があるのか わからない・・・

朝起きて寝る前との差がない・・・

半身浴で流した汗の分しか減らない・・・


体から出すというシステムが私にはないのかw


でも・・・でも・・・

続けるしかない。

いつかきっと・・・・だから乗り越えるのだ!

カロリーに気をつけて長い目で・・・

そしたら体の中では何かが変わっていくはず。

数値にとらわれるな。



取り合えず 今晩も半身浴に 励みます






コメント(0)

(-"-)

06:02
体重60.2kg  体脂肪率29.8%

ハイ やはり60キロ超え。

白菜とは言え 重さはあるので、そのまんま増加。

昨晩は60.5キロから半身浴で60.2キロになり

朝起きて60.2キロ・・・・

寝ている間に汗ひとつかかず 動かず 呼吸もしてないのかw

あ。便秘薬飲んだ分 減っているかな^^?



ダイエットを始めてから 朝が早い( ̄ー ̄)

目覚ましが鳴る前に起きられる。

って事は 少しはいい傾向なのかなぁ〜

前は鳴っても止め 鳴っても止めの繰り返しだったもん




さて、今日も食事を気をつけよう。


朝  えのきとわかめのお味噌汁 白菜のおひたし

昼  酵素野菜ジュース カロリーメイト2本

夜  酵素野菜ジュース あと、何か・・・の予定


明日は 友人とお食事だわ

ちょい不安だけど お付き合いも大切。

次の日 調整すれば まだ間に合うはずー 

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重59.4kg   体脂肪率29.1%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(+o+)

20:37

旦那が出張より帰宅。

久々の普通ご飯・・・またまたやってもうたwww

私が食べたものは


白菜のおひたし ホッケ2口 肉巻1個 えのきのお味噌汁

              以上

酵素断食の後、いつも食べ方を失敗しちゃう

これじゃーまた意味なくなるわ

その後、恐る恐る体重計へ・・・60.5キロ・・・

4日間 お通じないから 便秘サプリ飲もう・・・

おなら、臭いし^^;

コメント(0)

(p_-)

06:59
体重59.4kg  体脂肪率29.1%

体がだるい〜〜

食事制限 自転車 ストレッチ 半身浴の日々

そりゃぁ〜体も疲れるよねw



今日 旦那が出張から帰宅。

晩御飯を作らなくてはいけない・・・めんどくさっ!

食べる量も徐々に増やす予定だけど うまくいくかなぁ〜


朝  酵素野菜ジュース   オールブラン

昼  酵素野菜ジュース  メロンソーダ(なぜw)

夜  野菜サラダ 白菜のおひたし  えのきのお味噌汁の予定


今日もいい天気。

自転車のペダル重くてツライけど

運動だと思って 頑張ろうかな・・・

早番の時だけは 自転車にしよっと(^'^) 

遅番の時は旦那の方が帰宅が早いので、ご飯支度に

支障をきたすからね・・・  


昨日の夜も雪が舞っていたから 寒くてイヤだしw


今日も一日 頑張るぞぉ <(`^´)>

〜帰宅〜

今日は車で行ってしまった・・・

帰りにお買いもの出来たからいいや〜と言い訳・・・

帰宅直後の体重 飲み物分 +500g

これから、ご飯支度。

食べたい意欲満々〜〜

抑えられるかな・・・・・


明日は60キロ越えの予感。

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!