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ダイエット日記 > にゃんこ先生さんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重59.0kg   体脂肪率28.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

($・・)

07:40

昨日、バリウムを飲んだ後に飲む下剤を飲みました

2袋飲んだら ずっとトイレで大変なことになるよーーと

友達がくれたのです

だけど・・・私の場合は・・・出ません

予想はしてたけどねぇ〜〜

ピンクの小粒下剤も 最高6袋飲んでいたからね。



さて、今日はどんな運動をしようかなー

天気が悪いので コアリズムを2回やろうかしら。

まずは 朝風呂だ!

最近 ご飯前に 30分入ってます

体温が35度位しかないから 少しでも体を温めて

エネルギー消費をしたいのだ!



朝  フルグラ カフェオレ

昼  オニオンサラダ バナナヨーグルト キムチ卵

夜  焼き肉 レタス

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2013年4月29日(月)
体重59.6kg   体脂肪率29.2%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

( p_q)

09:03

昨日の夜 お友達夫妻が遊びに来てくれた♪

初めて『痩せた?』と言われ嬉しかったわー

私は、痩せても あまり気がついてもらえない

前に10キロ痩せた時も 誰にも言われなかった・・・


でも・・・でも・・・久々の宅飲み。

ピザ4枚 お刺身 アイス・・・

ダイエット中とは思えない食べっぷりw

日中 減らしていたから今朝の数値は大丈夫だったけど

今日明日がヤバイ・・・気をつけなくちゃ><


朝  フルグラ

昼  カロリーメイト

夜  バナナ

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2013年4月28日(日)
体重59.6kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

昨日は 食べてしまった・・・

食べなければいけない状況だった(母の手料理)

なので 増加。

ま。 こんな日もあるさっ!


朝  カフェオレ フルグラ

昼  カロリーメイト

夜  今日は控えたい・・・・  

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2013年4月27日(土)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(-。-)y

07:35

10日間の連休突入〜危険なお休み^^;

昨日の夜、旦那は飲み会。

私が必ずお迎えに行くんだけど 昨日は早かったわ〜

いつも3時過ぎなのに0時ちょい過ぎには電話がかかってきた。

車に乗った途端 『ラーメン食べに行くぞぉ!!』と言われ

こんな時間にラーメン?!

すっごく食べたいけど すっごく後悔しそう・・・と思っていたら

旦那が助手席で寝ちゃってるではありませんかー

真っすぐ帰宅して 旦那を寝かし 無事でした^^v


朝  セブンのサンドウィッチ(263cal) グレープフルーツ半分

昼  カロリーメイト

夜  天丼・・・

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2013年4月26日(金)
体重59.5kg   体脂肪率29.8%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

昨日は 過激運動をして汗をたくさんかきました!

おかげで体重は減りました・・・が、体脂肪は増。

やっぱ、激しい運動は今の私にはツライ><

老体にひびくわ・・・・

今日、仕事に行けばお休み〜

一日 がんばるぞぉ!


朝  オールブラン

昼  カロリーメイト

夜  たらこ一口


お腹すいてるけど 我慢出来ないほどではない。

だから、食べずに寝よう〜

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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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