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ダイエット日記 > なちゅんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜10時以降間食はしない!実行率100%100%
2.入浴前に体重を計る!実行率100%100%
3.顔のマッサージを欠かさずする!実行率67%67%
4.夜12時には就寝する!実行率100%100%
5.半身浴30分以上する!実行率100%100%
6.寝る前にストレッチをする!実行率100%100%
7.記録(日記)をつける!実行率100%100%
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日記

2012年12月12日(水)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

毎日体重計に乗る!

○

夜10時以降間食はしない!

○

入浴前に体重を計る!

○

顔のマッサージを欠かさずする!

○

夜12時には就寝する!

○

半身浴30分以上する!

○

寝る前にストレッチをする!

○

記録(日記)をつける!

○



こんばんわあ☆

ごぶさたです><


風邪だと思って寝込んでいたら
まさかのインフルエンザww

からの、入院が必要な病気にかかり。。。

ダイエットどころではありませんでした(T_T)


病院では運動もできないし
栄養士さんがめちゃすごい量食べさせるから
体重にも変化なし;;

来月成人式なのにいいい
ああ、綺麗に美しく振袖を着たかったな(*´∀`*)ム・リ?

とりあえず体重よりも体を絞っていこうと思います♪


今日のごはん
 朝:食パン 2枚
   お茶

 昼:お弁当
   お茶

 夜:調理実習にて
   おせち料理
   吸い物
   
 間:なし


半身浴は30分
ストレッチも30分
顔マッサージは10分

運動は学校での移動
通学の歩き30分

就寝0時予定


1ヶ月でどこまでいけるか!!!

自分との戦い頑張ります(^^ゞ

継続は力なり

体調は万全にしていかねば><

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2012年11月4日(日)
体重55.2kg   体脂肪率34.0%

毎日体重計に乗る!

○

夜10時以降間食はしない!

○

入浴前に体重を計る!

○

顔のマッサージを欠かさずする!

×




今日ゎ朝から雨がすごかった(´・ω・`)

から、ずっと部屋にいましたあww



けどしっかり3食たべたあ♪


朝 高菜おにぎり
昼 うどん 春雨スープ
夜 ご飯 味噌汁 すき焼き風荷物


運動不足を痛感(≧Д≦)


そして寒いーっ!
秋無く冬がきた感じ(笑)


夜更かしが苦手になってきたぜぇ(・∀・)


明日も学校か、、、
思いっきり歩こう(*´∀`)


でゎ、コメ待ってまあす←

コメント(0)

2012年11月3日(土)
体重55.2kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗る!

×

夜10時以降間食はしない!

未記入

入浴前に体重を計る!

○

顔のマッサージを欠かさずする!

○

やっばい(°°)

17:07
体重55.2kg  体脂肪率36.0%



入浴中なわけで、
だから体重計ったわけで
驚愕な数字を叩き出したわけで


お尻に火がつきました、はい。


やばいでしょ、
アップルパイの威力←


1kgも成長しましたよ?
もう、やばたんてす!

言葉もでないぃ〜(≧Д≦)


必死に足をもみもみ(・∀・)
下半身デブだから
足からがんばろ( ´艸`)


とりあえず、
お風呂でたら今後の計画を、、、。


成人式には生まれかわりたい(笑)


良いダイエットありましたら
伝授してくださあい(^з^)-☆

コメント(1)


学祭がようやくおわって復活!!


実行委員で夜中まで学校にいたり
お泊りしたりでかなり放置してしまった;;


コメントくれていた皆さんごめんなさい!
また頑張らせてください(T_T)


久しぶりの休みだから
今からお風呂の準備しようっと^^


今日のバスタイムは何しよっかな♪


ではでは、また夜に更新しまっす\(^o^)/

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

毎日体重計に乗る!

×

夜10時以降間食はしない!

○

入浴前に体重を計る!

○



はじめまして^^
何気なく目にとまったので始めて見ました♪


大学生活なうなわけですが!!
去年や高校時に比べてやばいくらい太った;;



もともと下半身太りだから
太ももやら足やら気になるとこだらけ(・_・;)



最近は顔も二の腕も気になりだして
ブルーだわあ・・・。


結局全身ですねw


一緒に頑張れる方絡んでくださると嬉しいです♪


学校も忙しくなってきて
ストレスもやばいです;;


お金をかけるダイエットはできないんで
とりあえずストレッチと歩くことを
意識しようと思います(^_-)-☆


学生向きのダイエットがあれば
ぜひおしえてください(*^_^*)


毎日の更新を頑張るぞ!!

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
大学生になって
体重増加(^-^;

なんとか痩せて
オシャレするぞっ!
2012年10月14日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在55.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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