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ダイエット日記 > kuru-さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率50%50%
2.夜は炭水化物食べない実行率50%50%
3.縄跳び30分実行率0%0%
4.夜8時以降は食べない実行率100%100%
5.腹筋実行率100%100%
6.背筋実行率100%100%
7.ストレッチ実行率100%100%
8.毎日体重はかる実行率100%100%
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日記

2012年10月17日(水)
体重48.0kg

間食しない

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

縄跳び30分

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

腹筋

未記入

背筋

未記入

ストレッチ

未記入

毎日体重はかる

○

48.0kg

04:01

コメント(0)

反省

04:01
体重48.0kg  

もうお菓子は買いません!!

昨日ハリボ一袋半食べてしまったよー;;
2袋でセールをやってたからついついついつい・・・


もうやめる!本当デブ!!

というわけで戒めの朝は青汁だけー

あーあ不健康。

ストレッチ&腹筋背筋しよーっと。

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2012年10月15日(月)
体重48.0kg
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

間食しない

×

夜は炭水化物食べない

×

縄跳び30分

×

夜8時以降は食べない

○

腹筋

○

背筋

○

ストレッチ

○

毎日体重はかる

○

うーん

18:20

今日は友達のお別れ会があって食べ過ぎてしまったよー

しかもアイスも食べちゃったし・・・

せっかく朝昼頑張ったのになー

人と一緒だとつられてしまうー!!

でもジュースは飲まずに水飲んだし!!


明日は頑張ろー;)

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重48.0kg
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 1,395 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

間食しない

○

夜は炭水化物食べない

○

縄跳び30分

×

夜8時以降は食べない

○

腹筋

○

背筋

○

ストレッチ

○

毎日体重はかる

○

48.0kg

16:46

コメント(0)

初日!

04:52
体重48.0kg  

今日の朝ご飯はもずくスープ10kcal、
昨日の残りのミニハンバークと肉おやき多分150kcal、
ご飯一口10kcal

計170kcal!!!

概算だけど・・・・


ほんとほんとほんとに


この体重はヤバい。


人生最高値更新してしまった!!!


海外生活ってこわい。。。

とにかく45以下までなんとか持ってかないと!
日本だと45でもヤバいって思ってたのになー

あーあ。。。

コメント(0)

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29歳 女性 身長:153.0cm
NZに留学してからはや3ヶ月半・・・久々に体重計ったらとんでもない事にーーー;;これはやばい!必死に戻さないと夏服着れない!!
2012年10月14日スタート
開始時48.0kg
±0kg
現在48.0kg
あと5.5kg
目標42.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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