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ダイエットルール

1.体感トレーニング実行率50%50%
2.足マッサージ実行率100%100%
3.太もも運動実行率100%100%
4.夜8時以降食べない実行率50%50%
5.毎日出す!実行率100%100%
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日記

2013年3月3日(日)
体重60.5kg
収支カロリー -449 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

体感トレーニング

未記入

足マッサージ

未記入

太もも運動

未記入

夜8時以降食べない

未記入

毎日出す!

○

5日目

13:16
体重60.5kg  


やっぱり体重戻ってたよ(;_;)(;_;)
まあ、仕方ないか。
ここで嫌にならずに頑張らなきゃ。

コメント(0)

4日目

13:11


昨日のせいで、胃もたれが、。
でも昼過ぎにはお腹すいて
パン食べ放題!!!美味しかった〜〜!
永遠に食べられる気がした。笑

たーくさんたべた!今日はこの一食って思ってたけど
バイト後のまかないを
3時くらいにたべた。
やばいな。
すぐ寝たらだめと思ったけど眠すぎて5時すぎにこたつで化粧も
落とさず爆睡。

コメント(0)

2013年3月2日(土)
収支カロリー 531 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

体感トレーニング

未記入

足マッサージ

未記入

太もも運動

未記入

夜8時以降食べない

未記入

毎日出す!

未記入

2013年3月1日(金)
体重59.5kg

体感トレーニング

未記入

足マッサージ

未記入

太もも運動

未記入

夜8時以降食べない

未記入

毎日出す!

○

3日目

12:36

11時半に起きたら、めっちゃお腹すいた!
最近パンよくたべるなあ

勢いでパン3つたべてしまいました(TT)
この食欲はなんだろう、やばい(TT)

夜はのんでたべてすぐ寝るっていうことをしてしまいました。

コメント(0)

2013年2月28日(木)
体重59.6kg
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

体感トレーニング

×

足マッサージ

○

太もも運動

○

夜8時以降食べない

×

毎日出す!

○

2日目

09:32

昨日1時くらいに寝たのに9時半になるまでなかなか起きられなかった

今日は朝からバイトです
まかない3時過ぎにたべたのに、おかしも夜もしっかり食べてしまう程の食欲。

生理前なのかな?

今日は1日バイトday

もう3時だ。はやく寝なきゃ。
あの映画みたいな、お腹へった!

おやすみ

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重60.3kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

夜炭水化物抜く!

未記入

体感トレーニング

○

足マッサージ

○

太もも運動

○

夜8時以降食べない

○

毎日出す!

○

しばらーく、さぼってました!
また今日からしっかり頑張る!!!

今日は何しよう。
寒くて眠くて布団からでられないよ。
とりあえずやろうと思ってる事やろう!

久しぶりに体重計ったらやばい(;_;)(;_;)
2キロは痩せたい、、、

今日は夕方すぎてクリームパンをたべた事が後悔。
あー食欲は減らない(;_;)

今日は早めに0時には寝る体制です。

大人になりたくないって思う自分は
まだまだ子供なんだな
味方になってくれる人ほしいな。

コメント(0)

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27歳 女性 身長:154.0cm
がんばります!
2012年10月14日スタート
開始時57.5kg 21.5%
+3kg +3.9%
現在60.5kg 25.4%
あと7.5kg あと0.4%
目標53.0kg 25.0%

 

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