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ダイエット日記 > ちっちさんのマイページ

日記

2013年2月21日(木)
体重58.0kg

起きたらストレッチ

○

朝コンビニよらない

×

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

○

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

○

半身浴1時間

○

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

ジム

19:00

会議早く終わったのでジム来ました!

だがしかし!
朝ご飯かぼちゃ4分の一
温泉玉子
甘酒入り青汁
アボカド一個

10時頃
ベイク チーズケーキ味一箱

昼ご飯1時
かぼちゃ4分の一
卵一個

パンプディング
スコーン
ベーグル半分

わかんないけど2千キロカロリくらい
いってるのかな?
かぼちゃ半分と卵にこ
パン3個摂取(笑)

でもパンプディングが
めっちゃ美味しかったー(>_<)
またかっちゃいそ

ベーグル明日の分だったのに
半分いった(笑)
でも半分残せただけまだいいわ。

明日も友達とランチ!わーぉ

あとバイト!
街でなんも食べないように…。

ジムでは500キロカロリーくらい
消費したとのこと。
コアピラティス30分50〜100kcal
エアロバイク40分200kcal
ウォーキング一時間250kcal

運動は楽しい!
予定では明日生理がくる。
生理のあとは痩せ期!
でも生理中は飲み会オンパレードで
パンパンだろーな…。

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2013年2月20日(水)
体重58.2kg

起きたらストレッチ

未記入

朝コンビニよらない

未記入

嗜好品200kcalまで

未記入

3時にスープ、夜好きなお茶

未記入

袋物を半分残す

未記入

起きたらラジオ体操

未記入

歩いて学校

未記入

半身浴1時間

未記入

マッサージ、ストレッチ、ソックス

未記入

58.2kg

07:30

コメント(0)

2012年12月23日(日)
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 898 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

起きたらストレッチ

未記入

朝コンビニよらない

未記入

嗜好品200kcalまで

未記入

3時にスープ、夜好きなお茶

未記入

袋物を半分残す

未記入

起きたらラジオ体操

未記入

歩いて学校

未記入

半身浴1時間

未記入

マッサージ、ストレッチ、ソックス

未記入
2012年12月18日(火)

起きたらストレッチ

×

朝コンビニよらない

×

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

×

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

×

半身浴1時間

×

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

あぁ

20:52

これはね、ちょっと笑えない腹してるし
意志がない。

今日明日夜のバイト。

金曜日から月曜日まで
料亭のバイトで、夜中
ご飯食べまくってました。

そんで、今日は
また甘いもの爆発して
朝もぅすでに青汁豆乳
アイス、クリームパン
昼は友達とランチでグリーンカレー
私はお腹いっぱいがわからないので
もぐもぐ食べてたけど
男のこがお腹いっぱいって。
無理して食べなくていいよ、
って言われてやめる。恥ずかしい。
私、朝でっかいクリームパン食べてるのに!

夕方5時前、
冷蔵庫になんもないので
買い物行ってコンスープとビスケット
柿を購入
やっぱり全部食べる

夜のバイト来て
服来てみたらお腹が…。
体重は恐らく60オーバー
今まで夜は食べてなかったけど
夜も食べるようになってて
体重どんどん

mixiとかで見てたら
皆さんの体重に驚いた
やっぱりそうだよね、

何回挫折したって
過食したって
頑張ろう
少しでも痩せたい

寝る前ストレッチ
着圧ソックス
10回ロングブレス

起きたらストレッチ
お茶
10回ロングブレス
スムージー

後は日常の腹筋意識、
なるべく歩く、

これだけ頑張ろう


今日徹夜フラグ
で、明日も夜のバイト
木曜日休みで
金土料亭
日曜日授業プラス クリスマスコンサート

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2012年12月10日(月)
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

起きたらストレッチ

未記入

朝コンビニよらない

未記入

嗜好品200kcalまで

未記入

3時にスープ、夜好きなお茶

未記入

袋物を半分残す

未記入

起きたらラジオ体操

未記入

歩いて学校

未記入

半身浴1時間

未記入

マッサージ、ストレッチ、ソックス

未記入
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20代後半 女性 身長:157.0cm
拒食症から吐けない過食で8ヶ月で25キロ増えました。せめて標準体重に戻したい。吐きたいのに吐けない、辛い、けど頑張ります!同じくなやんでいる方、意外にも多い事に気づきました。自分のため、周りの人の為になおしていきたいです。普通を取り戻して10キロ痩せるぞ!宜しくお願いします。
2012年10月13日スタート
開始時58.0kg
+0.5kg
現在58.5kg
あと8.5kg
目標50.0kg

 

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