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ダイエット日記 > ちっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起きたらストレッチ実行率40%40%
2.朝コンビニよらない実行率20%20%
3.嗜好品200kcalまで実行率45%45%
4.3時にスープ、夜好きなお茶実行率40%40%
5.袋物を半分残す実行率5%5%
6.起きたらラジオ体操実行率0%0%
7.歩いて学校実行率40%40%
8.半身浴1時間実行率70%70%
9.マッサージ、ストレッチ、ソックス実行率90%90%
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日記

2013年3月18日(月)

起きたらストレッチ

○

朝コンビニよらない

○

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

×

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

×

半身浴1時間

○

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

札幌

14:45

過食嘔吐を三日連続でしています。
過食はずっとだけど最近吐く事を
覚えつつある。
吐くんだったらもっとはやく
はけるようになれればよかったのに
もっとちゃんと吐きたいって
思いが強くなってしまってます
普通にダイエットして普通に痩せたい

コメント(0)

2013年3月3日(日)

起きたらストレッチ

○

朝コンビニよらない

○

嗜好品200kcalまで

○

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

×

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

×

半身浴1時間

○

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

引越し

17:18

引越しがあって、
お父さんがきました。
当然食事も外食続き。
すごい。

今日のご飯

朝アボカドと卵のサンドイッチ(ドイツパン)
焼き鮭
アボカド
雪見大福ひとつ
塩こうじチキンサンド二口

多分400kcalくらい

12時
カフェラテ 200kcalくらい

昼 二時
そば粉のガレット
(これがすごく苦しかった)
りんごのシャーベット 700kcalくらい

3時半
お抹茶とくずもち 150kcal


食べ過ぎてお腹をこわす(笑)


せいりきました!
体重計にはのれません!

明日も飲み会
五日はお菓子づくり
6日も飲み会(好きな人と)
8日料理屋のバイト
9日夜のバイト
11日帰省

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*おわた


とりあえず、食べなくていい時は食べない!
そんで、食べるときはカロリミット!
ネット繋がったら酵素買おう…。

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重58.5kg

起きたらストレッチ

×

朝コンビニよらない

○

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

×

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

○

半身浴1時間

○

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

せいり

20:31

そういえば、ぴったりにこない…
やはりこないだのが奇跡くらいの
感じなのかしら、でも身体は十分
すぎるほど肥えているからどうしようもない

昨日は四時半までのみました。
そのあともずーとメールしたりして。

朝起きて、私の習慣はやはり食。
りんご一個150
アボカド 100
えのき 30

もみじ饅頭3つ450?

りんごいっこ150

豚まん 230
青汁豆乳 30

ミルキーチロルチョコ 50

1100kcalくらい。
はぁ…。

コメント(0)

2013年2月26日(火)

起きたらストレッチ

×

朝コンビニよらない

×

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

×

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

○

半身浴1時間

×

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

やってしまった、やはり。
どーーーしても食べてしまう
お腹なんか空いてないのに。
昨日も遊んで超たらふく食べて
今日も好きな人と飲みなのに朝から昼にかけて
なんとなくずーと食べてた。
すごく歩いたけど…。

りんご一個半 150
みかん3つ 100
クラムチャウダー 150
ミニフォカッチャ 100
クリームフレンチトースト400
セブンコールドストーンアイス 180
焼きそばまん 200


1280kcal摂取

最後の二つは
本当に余計!


しかも今日ミュゼ行ったから
激しい運動は出来ないみたい…。
お金ないよぅ
とりあえずジムでマッサージチェアに。

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2013年2月24日(日)

起きたらストレッチ

×

朝コンビニよらない

×

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

×

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

○

半身浴1時間

○

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

過食

11:32

久しぶり?に、がっつり過食…。

ジム行こうと思ってたけど、
やっぱり時間的に行けないや
って思ってからすっごく
ぽっかりして買いに出た。

ほうれん草

えのき 150

みかん3つ 100

ビスコ一箱 300

ランチパックミルクジャム 250

黒ごま豆乳 130

照り焼きちきん 200

サツマイモスティック山盛り 300




1600kcalくらいかな?
930からずーと。

夜ご飯食べる事になりそうだし怖い
今お風呂いれてます

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
拒食症から吐けない過食で8ヶ月で25キロ増えました。せめて標準体重に戻したい。吐きたいのに吐けない、辛い、けど頑張ります!同じくなやんでいる方、意外にも多い事に気づきました。自分のため、周りの人の為になおしていきたいです。普通を取り戻して10キロ痩せるぞ!宜しくお願いします。
2012年10月13日スタート
開始時58.0kg
+0.5kg
現在58.5kg
あと8.5kg
目標50.0kg

 

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夏空
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158.5cm 58.4s

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50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

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160.0cm 57.8s

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160.0cm 63.8s

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男性 
173.7cm 90.4s

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