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ダイエットルール

1.食事前に水2杯!実行率0%0%
2.お菓子は300kcal以上は食べない!実行率0%0%
3.夜9時以降は食べない!実行率0%0%
4.毎日スクワット10回!実行率0%0%
5.週末は5km走る!実行率0%0%
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日記

2012年10月14日(日)
体重55.0kg

食事前に水2杯!

未記入

お菓子は300kcal以上は食べない!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

毎日スクワット10回!

未記入

週末は5km走る!

未記入

55.0kg

09:32

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重55.0kg
収支カロリー 952 kcal
摂取カロリー 2,870 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

食事前に水2杯!

×

お菓子は300kcal以上は食べない!

×

夜9時以降は食べない!

×

毎日スクワット10回!

×

週末は5km走る!

×

記念すべき初日朝から食べ過ぎ…🐷
お菓子300kcal以下を朝一でやぶってる。
ジョギングも寝坊でできなかったからダメダメな一日だった🌀
明日は頑張ろう‼

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28歳 女性 身長:156.0cm
12月までに50kg‼
かわいい服きたーい😍
ロングブーツ今年こそはくぞ‼
2012年10月13日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと5kg
目標50.0kg

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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