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ダイエットルール

1.間食を控える!実行率100%100%
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日記

2012年10月14日(日)
体重53.1kg
収支カロリー -1,471 kcal
摂取カロリー 1,072 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

間食を控える!

未記入

53.1kg

10:05

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2012年10月13日(土)
体重53.5kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,710 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 3,282 kcal

間食を控える!

○

 カロリー計算って結構面倒な事に気付く。

 続けれるのか。

 追記、思っていたより結構カロリーが高い。

 特に、白米、納豆、オイル

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女性 身長:161.0cm
夢の40kg代目指して!
2012年10月13日スタート
開始時53.5kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在53.1kg 22.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 19.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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