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ダイエット日記 > りんなさんのマイページ

日記

2012年12月20日(木)
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

ランニング

未記入

お通じアリ

未記入

風呂で足もみ・マッサージ

未記入

夜出来るだけ食べないor少なめ

未記入

おやつたべたらあかんよ!

未記入

野菜ジュース以外禁止

未記入

食べるときは30回は噛む

未記入

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

未記入

常にお腹へこませとく

未記入

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

未記入

風呂はいる

未記入

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

2012年12月19日(水)
収支カロリー -843 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

ランニング

未記入

お通じアリ

未記入

風呂で足もみ・マッサージ

未記入

夜出来るだけ食べないor少なめ

未記入

おやつたべたらあかんよ!

未記入

野菜ジュース以外禁止

未記入

食べるときは30回は噛む

未記入

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

未記入

常にお腹へこませとく

未記入

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

未記入

風呂はいる

未記入

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

2012年12月18日(火)
体重56.0kg
収支カロリー -1,148 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

ランニング

未記入

お通じアリ

未記入

風呂で足もみ・マッサージ

未記入

夜出来るだけ食べないor少なめ

未記入

おやつたべたらあかんよ!

未記入

野菜ジュース以外禁止

未記入

食べるときは30回は噛む

未記入

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

未記入

常にお腹へこませとく

未記入

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

未記入

風呂はいる

未記入

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

56.0kg

21:26

コメント(2)

2012年12月17日(月)
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 1,112 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

ランニング

未記入

縄跳び

未記入

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

○

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

○

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

ロングブレス1日1回はする

○


レコーディングダイエットはじめて3日です。
ちゃんと記録管理してます←

そこで質問なのですが。

Q 食べる食べ物はグラム単位で測ったほうがいいですか???

Q 管理するのがめんどくさくなったりするから食べないって
逆効果ですか?????

Q やってるかたいますか?よかったら実績?てか効果を
  教えてください(>_<)




あと、一昨日くらいからロングブレスダイエットも
取り入れました!


そこで質問です。

Q いつの時間帯が一番効果的ですか????

Q 食事は変えたほうが良いですか????

Q やってるかたorやったかたいますか???
  効果を教えてください!

Q これはやってはいけないってことを教えてください!


最後に。

Q 摂取iを記入するようになって、収支iてのが
出るようになったんですが、それはどういう意味なんですか???
親に聞いてもわからなくて・・・
あたしは多いときは1000以上超えたりします。
少ないときは500〜800なんですが、多かったら多いほど悪いとか
ありますか????





質問多くてすみません(>_<)
やって失敗はしたくないので・・・・泣

分からなくても全然いいです^^


コメント(9)

2012年12月16日(日)
収支カロリー -534 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

ランニング

未記入

お通じアリ

未記入

風呂で足もみ・マッサージ

未記入

夜出来るだけ食べないor少なめ

未記入

おやつたべたらあかんよ!

未記入

野菜ジュース以外禁止

未記入

食べるときは30回は噛む

未記入

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

未記入

常にお腹へこませとく

未記入

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

未記入

風呂はいる

未記入

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入
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21歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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