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ダイエット日記 > りんなさんのマイページ

日記

2012年10月19日(金)

ランニング

未記入

お通じアリ

未記入

風呂で足もみ・マッサージ

未記入

夜出来るだけ食べないor少なめ

未記入

おやつたべたらあかんよ!

未記入

野菜ジュース以外禁止

未記入

食べるときは30回は噛む

未記入

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

未記入

常にお腹へこませとく

未記入

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

未記入

風呂はいる

未記入

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入



今日の夜やばいですwwww

ほっともっとの

ロースカツ丼食べてしまった><

最後の1切れはお腹いっぱいで無理だったけど・・・


ちょうど半分ぐらいでお腹いっぱいになりそうやったけど

なかなか 止まらんで 我慢できんやった〜〜〜〜

あーーーーー

結構後悔してます・・・・


もちろんおやつは食べてないんやけど、

運動今日出来るか分からんし〜〜〜〜・・・


助けてくれ〜〜\(゜ロ\)ココハドコ? (/ロ゜)/アタシハダアレ?

コメント(6)

2012年10月18日(木)
体重58.7kg

ランニング

×

縄跳び

×

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

×

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

×

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

あーあ・・・

20:58
体重58.7kg  

今日はなんか雨降り出した。

あーあランニングも縄跳びも出来んやったww

今日は体重ヘらんな><

なっかなか行かない夢の57kg台。

何でいかんのやろー

今日の夜は   ピザ一切れ
           クッキー1枚
           ダノンビオのブルーベリーヨーグルト

  
てな感じ☆

ピザはいけんやったなー  

後悔してます、あたし。


あ!あと最近便秘が続いとる・・・

もう2日も出てないかなあ。

なんで今日からヨーグルト始めたんですけど

毎日胃が痛くて痛くて・・・・(ToT)


便秘 解消法教えてください><

すこしでも出れば体重減るかと。

たまっとうけやっぱ体重へらんのか〜??

待ってまする*。・


では今日はここで。

SEE YOU AGAIN!!!!!(@^^)/~~~


                        LINNA<3


コメント(16)


やっぱ帰ると朝より0.8kgも増えてるwww

1kg以上増えると

減らないって言うから 減らさなきゃ><

今日の夜は〜

ピザ1枚←wと

クッキー2枚って話で〜

ご飯やないやんてね笑

今日はランニングできそうやな〜ww

それより昨日の猫のやつ←

みんなやってくれるって言ってたから

良かったァ(●^o^●)
 
がんばってや〜!  

その人は 48kg→44kg
     60cm→50cm    だよ!!!!

すごすぎっ

では NIGHTに☆

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2012年10月17日(水)
体重58.1kg
収支カロリー -1,390 kcal
摂取カロリー 1,047 kcal
消費カロリー 2,437 kcal

ランニング

×

縄跳び

○

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

×

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

×

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

5日目END*。

20:43
体重58.1kg  


今日もおわたおわたww

今日の運動は

縄跳び! 駆け足とび1000回
     前とび  500回

                   て感じ☆

今日はランニング雨でできんやったな〜・・・

明日は頑張るぜいっ!

夜はクッキーと野菜少しだから

何とか大丈夫でしょ!(*^^*)


それで!教えてほしいという人が多かったんで

猫のストレッチおしえます〜♪


1 赤ちゃんのはいはいのポーズになる。
  (いわゆる馬のポーズですね)

2 そのとき、両膝の間を手のこぶし2個分に開く

3 そのままお腹を引っ込めて9秒間息を止める。

4 そのあと猫の伸びのポーズになる。
  (分からないですね・・・説明べたなんで><)

5 そのときもお腹を引っ込ましておく

6 そのまま9秒間キープ

7 これを10回夜やります

分かりにくかったらすみません・・・

これで1ヶ月体重−4kg ウエスト−10cm になった方います!☆

この説明分かんないと思うんで『猫のポーズ』で検索してください*。・

あとあと今日はかなり体重減った〜+。

明日の朝がたのしみだぜっ(^^♪

では

おやすみなさい($・・)/~~~
                         LINNA<3

コメント(10)

帰ってきた〜

18:08
体重58.5kg  


今日はねむい・・・

帰ってたらへっとったけど

まだまだやなww

今日の夜は

クッキー2枚wwとたこときゅうりの酢漬け(^^)

おやつなんだけどマミーが買ってきた

ブランドのクッキー*。・

濃厚でめちゃくちゃおいしい!!!

だから夜はそれだけーww


しかも今日は雨だし・・・

ランニング出来るかな・・・

運動せな体重へりそうにないし〜

あ!猫のストレッチ的なのは夜のブログにのせるね〜

では!

                        LINNA<3

コメント(6)

2012年10月16日(火)
体重58.8kg
収支カロリー -1,581 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

ランニング

○

縄跳び

○

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

×

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

×

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

4日目!減らん〜

21:18
体重58.8kg  


みなさん
こんばんわ(^_^)/

今日の夜はパパのBIRTHDAYケーキ食べたでww

めちゃうま(^・^)

今日だけ久しぶりのおやつ〜

5日ぶりかな♪

夜のスパは明日の朝においといた〜〜


あと縄跳び30分!!><

駆け足とびずーっと(^^) 途中ダンス踊ってたけど笑

あとは毎日の1.5kmランニング〜*。・

一回も止まらんで走るの結構なれたw あとはペースやな(^^♪

んで今さっきアミノ酸飲んで体力回復(^_-)+。

あとは寝るだけや〜

寝る前に猫のポーズするやつやってw

おやすみーってな*。・

みなさんも頑張って!!<3

あ!最近寒いけ風邪には気をつけてや:)*

おやすみ〜 またあしたぁぁぁぁ(^。^)y-.。o○

                    RINNA<3:)

コメント(8)

やっと学校からかえってきたー

帰りに今日のお昼のおにぎり1個たべて〜

帰って体重はかって〜笑


OH MY GAD!!!!!!!!!!LLOLL

体重やっぱり増えてたよ〜><

絶対増えるんだなこれが。


あと今日のテストはオール欠点(ーー;)

しょうがね〜今回は笑←たまたまだいっ

あとの2教科にかけるんや(^o^)丿


あと今日はパパのHappy Birthday *。・♪

ケーキ!食べるwやけ今日はたべるぜ!

アウトレットケーキ!

ショートケーキ1個400円
チョコレートケーキ1個 200円!!

安いでしょ*。・

大きいまるいのだよ〜

見た目が悪いだけで、味は変わらんの〜

あーそのあとにランニング

行って来まーす(^_^)/~

今日の夜にまたお会いしましょ〜♪

                        LINNA<3

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2012年10月15日(月)
体重58.8kg
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

ランニング

×

縄跳び

×

お通じアリ

×

風呂で足もみ・マッサージ

×

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

○

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

○

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

×

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

終了したで〜!!

20:25
体重58.8kg  

はあ・・・今日の運動終わったわwww

毎日1.5kmランニング〜♪

結構疲れるんやで?!

最近はなぁ、歩けずに走れるようなったんやけど

まだまだやな:p!

でも夕食食べるとやっぱり体重ふえるん・・・

朝減ってるならいいんやけど><

あとは夜のマッサージ(*^^*)←

それだけでめっちゃ体重へるんやけど、

テレビで見たん!!猫のポーズやるんよ!!

知っとう人おるよね〜?!

あと。毎日牛乳にアミノ酸混ぜて飲む!:)

コーヒー牛乳の味がするし、ほんま体にいいんやて!!!


みなさんコメありがとう!ほんまに!

お互い頑張ろう♪


明日はテスト返ってくる〜ほとんどが欠点なんやて笑ww

ではでは*。・                

                       
                          linna<3

コメント(15)

最高記録!

18:01
体重58.1kg  


学校から帰ってきたーwwww

体重計にいざっ!!!!!!

今日の朝の報告ww

夜はまだやで〜



昨日の夜→58.7kg

今日の朝→58.1kgと

今までで最高記録!!!!^^

昼夜は増えると思うけど

また減れば良いな(*^^*)

朝食は メロンパン1/4個と
    明太子パン1/2個!!!

昼食は おにぎり明太子と
    ふりかけおにぎり^^

お弁当あったんだけど箸の入れ忘れでだべれんやったわ(;□;)

では今日の夜に・・・

コメント(4)

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20歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

さら
女性 
160.0cm 57.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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