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ダイエット日記 > ありちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降はヨーグルト以外は食べない実行率89%89%
2.嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる実行率89%89%
3.腹筋をする実行率75%75%
4.スクワット25×2を必ずやる実行率67%67%
5.ストレッチを寝る前にやる実行率33%33%
6.寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する実行率25%25%
7.朝ご飯は家で必ず食べる。実行率0%0%
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日記

2012年10月21日(日)
体重56.3kg   体脂肪率33.1%

21時以降はヨーグルト以外は食べない

○

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

○

腹筋をする

○

スクワット25×2を必ずやる

○

ストレッチを寝る前にやる

×

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

×

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

コメント(0)

2012年10月20日(土)

21時以降はヨーグルト以外は食べない

○

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

○

腹筋をする

×

スクワット25×2を必ずやる

×

ストレッチを寝る前にやる

×

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

×

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

2012年10月19日(金)
体重55.4kg   体脂肪率32.1%

21時以降はヨーグルト以外は食べない

未記入

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

未記入

腹筋をする

未記入

スクワット25×2を必ずやる

未記入

ストレッチを寝る前にやる

未記入

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

未記入

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

コメント(0)

2012年10月18日(木)
体重56.0kg   体脂肪率33.1%

21時以降はヨーグルト以外は食べない

○

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

○

腹筋をする

○

スクワット25×2を必ずやる

○

ストレッチを寝る前にやる

×

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

未記入

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

コメント(0)

2012年10月17日(水)
体重56.4kg   体脂肪率34.0%

21時以降はヨーグルト以外は食べない

○

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

○

腹筋をする

○

スクワット25×2を必ずやる

○

ストレッチを寝る前にやる

×

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

未記入

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:154.2cm
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

初めまして!
ありちゃんと申します。

この度は足を運んで頂き
ありがとうございます♪

ダイエット始めたばかりですが
絶対、彼氏や友人・家族に
『痩せたんじゃない?』
と言わせたく…
日々努力していこうと思います♪

よければコメントなど
友達の輪が広がればなと思ってますので
よろしくお願いします。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年10月12日スタート
開始時57.3kg 32.5%
-1kg +0.6%
現在56.3kg 33.1%
あと5.8kg あと6.1%
目標50.5kg 27.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 53.8s

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女性 
154.0cm 55.6s

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155.5cm 57.7s

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160.0cm 63.8s

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40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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