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ダイエット日記 > けーこさんのマイページ

日記

2012年10月25日(木)
体重54.6kg   体脂肪率32.2%

夜9時以降は食べない

×

毎日エアロバイクに1時間乗る

×

ダンベル体操を2セットやる

○

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

×

排便

○

12日目

23:49


エアロバイク…無し

ダンベル…2セット

ロングブレス…5回


今日は、結婚記念日。

食事に行って来ました。

今日は、我慢しないでたくさん食べました。


急いでたから、エアロバイクには乗れなかった。。



明日の数字は怖いけど、

ゆっくり減らすから。。。大丈夫、大丈夫

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2012年10月24日(水)
体重54.7kg   体脂肪率31.9%

夜9時以降は食べない

○

毎日エアロバイクに1時間乗る

○

ダンベル体操を2セットやる

○

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

○

排便

○


エアロバイク…1時間

ダンベル…2セット

ロングブレス…5回


ちょっと減ると、やる気がでますね。

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2012年10月23日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

夜9時以降は食べない

○

毎日エアロバイクに1時間乗る

○

ダンベル体操を2セットやる

○

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

○

排便

○


エアロバイク…1時間

ダンベル…2セット

ロングブレス…5回



今日の測定は、お弁当作りが終わった後。

バタバタしてお弁当作った後は、体も温まってる。


だからなのか?体脂肪率が落ちてる。

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2012年10月22日(月)
体重55.2kg   体脂肪率33.4%

夜9時以降は食べない

○

毎日エアロバイクに1時間乗る

○

ダンベル体操を2セットやる

○

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

○

排便

○

9日目

22:13


エアロバイク…1時間

ダンベル…2セット

ロングブレス…5回



どうも、土日はお休みモードです。


また、今日から頑張ってみる。


土日は食事が不規則だから体重が増えないな。

でも、体脂肪が!!

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2012年10月19日(金)
体重55.6kg   体脂肪率32.8%

夜9時以降は食べない

○

毎日エアロバイクに1時間乗る

×

ダンベル体操を2セットやる

×

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

○

排便

○

6日目

23:31


エアロバイク…なし

ダンベル…なし

ロングブレス…5回



とにかく今日は、時間に追われてしまい

やれなかった。。。。

いいや、明日がある。

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女性 身長:158.0cm
健康的にスリムになれたら良いなと思っています。

身体が燃焼しにくいので、燃える体質に変えていきたいです。

体重もですが、体脂肪率が高いので、落としたいと思います。
2012年10月12日スタート
開始時55.2kg 34.6%
-0.5kg -2.7%
現在54.7kg 31.9%
あと4.7kg あと6.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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