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ダイエット日記 > pandaさんのマイページ

日記

2012年11月16日(金)
体重84.0kg   体脂肪率21.5%

規定順路のウォーキング

○

夕食前の野菜

○

プロテインダイエット

×

禁酒

○

間食禁止

×

昨晩

00:41

昨日はサッカー応援しながらお酒飲んでしまった。
つまみも食べてしまった・・・

こんな調子じゃ体重も減らないわな。。。

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2012年11月13日(火)
体重83.8kg   体脂肪率20.5%

規定順路のウォーキング

×

夕食前の野菜

×

プロテインダイエット

○

禁酒

○

間食禁止

○

今日の晩御飯はプロテインダイエット(いちごミルク味)とお土産でもらった焼あごを二尾。

お腹空いてるけど我慢。。。

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2012年11月9日(金)
体重84.6kg   体脂肪率22.0%

規定順路のウォーキング

○

夕食前の野菜

×

プロテインダイエット

×

禁酒

×

間食禁止

○

今日は部長に誘われて飲みに行くことに。
ということで、当然プロテインダイエットはできず・・・
帰りは、飲んだ時に歩こうと決めた道より長い道を歩いて帰宅。

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2012年11月8日(木)
体重85.0kg   体脂肪率21.0%

規定順路のウォーキング

×

夕食前の野菜

○

プロテインダイエット

×

禁酒

×

間食禁止

×

やっぱり・・・

22:41
体重85.0kg  体脂肪率21.0%

今日は身内の誕生日だった。
だからプロテインダイエットは休止。
あと、調子に乗ってビールを一本。
我慢して一本で抑えたけど・・・

時間も遅くなってウォーキングも休止。

当然のことながら体重増えてた。

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味噌汁の誘惑

00:28
体重84.2kg  体脂肪率21.0%

今日は久々にプロテインダイエット(ミルクティー味)。
でも、味噌汁がとてもおいしそうで、味噌汁も飲んでしまった。
長ネギが超おいしかった。。。

んで、今日もウォーキング。
ウォーキング中に聴く何か良い曲ないかな・・・

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重84.6kg   体脂肪率21.0%

規定順路のウォーキング

○

夕食前の野菜

○

プロテインダイエット

×

禁酒

○

間食禁止

○

無題

23:42

今日は久々にウォーキングした。
気持ちよかった。
けど、腰が痛い・・・

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30代後半 男性 身長:177.0cm
なんとしても痩せなくては・・・
2012年10月11日スタート
開始時86.0kg 26.0%
-4.6kg -4%
現在81.4kg 22.0%
あと8.4kg あと7%
目標73.0kg 15.0%

 

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