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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.学校まで歩く実行率100%100%
2.8時半以降食べない実行率50%50%
3.間食は300円まで実行率100%100%
4.毎朝お手洗いに行った後に体重測る実行率100%100%
5.階段つかう実行率100%100%
6.V字腹筋30秒実行率83%83%
7.お腹引っ込めて歩く実行率83%83%
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日記

2012年10月21日(日)
体重53.2kg

学校まで歩く

未記入

8時半以降食べない

未記入

間食は300円まで

未記入

毎朝お手洗いに行った後に体重測る

未記入

階段つかう

未記入

V字腹筋30秒

未記入

お腹引っ込めて歩く

未記入

53.2kg

07:07

コメント(1)

2012年10月19日(金)
体重53.6kg

学校まで歩く

○

8時半以降食べない

○

間食は300円まで

○

毎朝お手洗いに行った後に体重測る

○

階段つかう

○

V字腹筋30秒

○

お腹引っ込めて歩く

○

53.6kg

09:49

コメント(0)

2012年10月18日(木)
体重53.4kg

学校まで歩く

○

8時半以降食べない

×

間食は300円まで

○

毎朝お手洗いに行った後に体重測る

○

階段つかう

○

V字腹筋30秒

○

お腹引っ込めて歩く

○

53.4kg

08:02

コメント(0)

2012年10月17日(水)
体重53.6kg

学校まで歩く

○

8時半以降食べない

×

間食は300円まで

○

毎朝お手洗いに行った後に体重測る

○

階段つかう

○

V字腹筋30秒

×

お腹引っ込めて歩く

○

53.6kg

08:03

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重54.3kg

学校まで歩く

○

8時半以降食べない

×

間食は300円まで

○

毎朝お手洗いに行った後に体重測る

○

階段つかう

○

V字腹筋30秒

○

お腹引っ込めて歩く

○

54.3kg

07:54

コメント(0)

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26歳 女性 身長:161.0cm
こんにちは!

去年の4月の身体測定で49.5kgでした。

それから半年近くで53kgになり、さらに1年たった今は54.8kgになってしまいました。

お腹とお尻の太り具合が気になります。

成人式までに痩せたいです。
2012年10月11日スタート
開始時54.8kg
-1.6kg
現在53.2kg
あと3.9kg
目標49.3kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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