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ダイエット日記 > 杏仁*さんのマイページ

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ダイエットルール

1.体重計にのる!実行率100%100%
2.お腹がすいたら水飲む!実行率100%100%
3.wiifitやる!実行率0%0%
4.おやつは100Calまで実行率14%14%
5.夜の6時以降食べない!実行率43%43%
6.夕食は炭水化物なし!実行率75%75%
7.半身浴する!実行率57%57%
8.マッサージ!実行率100%100%
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日記

2012年10月21日(日)
体重50.5kg   体脂肪率24.3%

体重計にのる!

未記入

お腹がすいたら水飲む!

未記入

wiifitやる!

未記入

おやつは100Calまで

未記入

夜の6時以降食べない!

未記入

夕食は炭水化物なし!

未記入

半身浴する!

未記入

マッサージ!

未記入

コメント(3)

2012年10月19日(金)
体重50.9kg   体脂肪率25.0%

体重計にのる!

○

お腹がすいたら水飲む!

○

wiifitやる!

×

朝30分以上running!

×

おやつは100Calまで

×

夜の6時以降食べない!

○

夕食は炭水化物なし!

○

半身浴する!

○

マッサージ!

○
*10/19  friday*





卵焼き

スイートポテト



レンコンチップス

かぼちゃポタージュ

チキンライス

焼きプリンタルト



とんかつ1枚



とろけるブレット 4枚

コメント(1)

2012年10月17日(水)
体重51.2kg   体脂肪率22.3%

体重計にのる!

○

お腹がすいたら水飲む!

○

wiifitやる!

×

朝30分以上running!

×

おやつは100Calまで

×

夜の6時以降食べない!

×

夕食は炭水化物なし!

○

半身浴する!

○

マッサージ!

○
*10/17 wednesday*





クリームパン



ラーメン

アメリカンドッグ

野菜



赤からラーメン



レーズンパン 4切れ


あああ

雨です(´・ω・`)

ランニングいけないわ…↓

ってか今日の給食で

アメリカンドッグ出て!!(*´Д`*)

diet中にもかかわらず

じゃんけん行って勝っちゃったょ..

友達負けちゃったからあげればよかったかな(笑

でもおいしかったからいいか〜♪



コメント(2)

2012年10月16日(火)
体重51.2kg   体脂肪率22.5%

体重計にのる!

○

お腹がすいたら水飲む!

○

wiifitやる!

×

朝30分以上running!

○

おやつは100Calまで

×

夜の6時以降食べない!

○

夕食は炭水化物なし!

×

半身浴する!

×

マッサージ!

○
*10/16  tuesday*



フレンチトースト

野菜ジュース



野菜のナムル

たまごスープ

焼肉

ごはん

パイナップル×2



細すしまき

さといもの煮物



みたらしだんご

シュークリーム

まがりせんべい

オレンジジュース


あーっ!!

間食しすぎた( ̄□ ̄;)

と、思って

家のまわりを走ってきました。

思ったよりも汗かいて、やせてる感じがしました。

これから続けよっかなー♪

てか、これから塾だあ(。´Д⊂)






コメント(4)

2012年10月15日(月)
体重51.0kg   体脂肪率22.0%

体重計にのる!

○

お腹がすいたら水飲む!

○

半身浴する!

×

マッサージ!

○

おやつは100Calまで

×

夜の6時以降食べない!

○

wiifitやる!

×

朝30分以上running!

×

夕食は炭水化物なし!

○
*10/15  monday*




フレンチトースト×2

野菜ジュース



おでん



麻婆豆腐

野菜炒め


今日から1週間集中してダイエットしよ!ってことで

夕食では炭水化物抜こうと思います…!

今日は麻婆豆腐だったんですけど、

ご飯抜いて食べたのは、初めてで(゜Д゜)!!

なんか新鮮でした。

ちょっと物足りなかったけど、

野菜をたくさん食べてカバーってことで◎

この生活をがんばってつづけていきたいなぁ…(´・ω・`)

コメント(5)

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21歳 女性 身長:158.0cm
こんにちは∩(^ω^)∩

今、中3なので痩せて


制服の似合う高校生になりたいです*


憧れのブレザー(((゜Д゜)))


diet一緒にがんばる仲間募集中(`・ω・´)

気軽にコメしちゃってね◎






2012年10月11日スタート
開始時51.7kg 22.0%
-1.2kg +2.3%
現在50.5kg 24.3%
あと2.5kg あと6.3%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

おかか
女性 
155.0cm 48.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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