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ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.夜8時以降は何も食べない実行率80%80%
3.自分の体は自分の食べたものでできている実行率67%67%
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日記

2012年10月30日(火)
体重55.7kg   体脂肪率25.4%

毎日体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

自分の体は自分の食べたものでできている

×

進まないなあ。
今からバナナ食べる。

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2012年10月27日(土)
体重56.1kg   体脂肪率23.4%

毎日体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

自分の体は自分の食べたものでできている

○

24キロ完走(?)
走りきれず、歩いてしまった。
大丈夫かなあ。フルマラソン。

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2012年10月26日(金)
体重57.4kg   体脂肪率24.2%

毎日体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

自分の体は自分の食べたものでできている

○

美容院に行ったので運動できず。
カキフライがどうしても食べたかったので食べました。
もうしません。
明日は走る。

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2012年10月25日(木)
体重57.7kg

毎日体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

自分の体は自分の食べたものでできている

×

出張から気が緩んで逆戻り。
というかほんと食欲って抑えられない。
運動のやる気も出ない。
どうしたらいいんだろうなあ。

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重55.2kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

自分の体は自分の食べたものでできている

○

5日目。

23:04

仕事のため、運動はなし。
明日から出張だから食べすぎ注意だなあ。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
そろそろしっかりと自己管理ができる人間になりたいです。
2012年10月11日スタート
開始時57.9kg 25.1%
-2.2kg +0.3%
現在55.7kg 25.4%
あと5.7kg あと5.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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