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ダイエット日記 > 結季ーYUKIーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋実行率80%80%
2.背筋実行率50%50%
3.腕立て実行率75%75%
4.体幹運動実行率100%100%
5.夜は炭水化物なし実行率40%40%
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日記

2012年10月29日(月)

腹筋

○

背筋

×

腕立て

○

体幹運動

○

夜は炭水化物なし

×

2012年10月27日(土)
体重77.1kg   体脂肪率42.0%

腹筋

×

背筋

×

腕立て

×

体幹運動

○

夜は炭水化物なし

×

はい、すいませんm(__)m
猛烈に放置でしたね(´Д`)

今日土曜日!!

週末は気が緩みます……_(:3」 ∠)_

夜の炭水化物抜きって
メインが焼そばじゃ
どーしよーもなくね?←

悪あがきで
麺は少なく野菜たっぷりにした←


今日カラオケ行くので
歌ってカロリー消費!

コメント(2)

2012年10月13日(土)
体重77.1kg   体脂肪率42.5%

腹筋

○

背筋

○

腕立て

○

体幹運動

○

夜は炭水化物なし

×

今日休日出勤(´Д`)

気が緩んでたからかな、
かなり眠かったwww

部長も途中で帰っちゃったしw


とりあえず寝るか、眠い…

コメント(1)

2012年10月12日(金)
体重78.1kg   体脂肪率42.0%

腹筋

○

体幹運動

○

夜は炭水化物なし

○

背筋

○

腕立て

○


こんばんわ♪
ダイエット2日目!

⊂朝⊃
パン2つ

⊂昼⊃
サラダ
ミニチキン丼

⊂夜⊃
マグロの尾肉ステーキ
野菜とウインナーのトマト煮



今日は会社の付き合いで、
お昼はミニだけど丼(´・ω・`)

まぁ、
食べないで痩せるのは
以前大失敗してるので
きちんと食べて運動して痩せます★


会社の制服に少し余裕が出来た\(^O^)/

腹筋って偉大!

やり出すと楽しいよね、筋トレ♪



これからも頑張ろー((o(^∇^)o))

コメント(0)

2012年10月11日(木)

腹筋

○

体幹運動

○

夜は炭水化物なし

○
  1  
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30代前半 女性 身長:166.0cm
会社の健康診断で絶望したので、
頑張ってダイエットします(`・ω・´)

3日坊主にならないように、
皆さんと頑張りたいと思います!

よろしくお願いしますm(__)m
2012年10月11日スタート
開始時77.0kg   
+0.1kg
現在77.1kg 42.0%
あと12.1kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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