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ダイエット日記 > しぉにゃむさんのマイページ

日記

2013年1月4日(金)
収支カロリー -1,214 kcal
摂取カロリー 472 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

2012年12月31日(月)
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

2012年12月30日(日)
収支カロリー -872 kcal
摂取カロリー 814 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
2012年12月29日(土)
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 851 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
2012年12月28日(金)
収支カロリー -836 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
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21歳 女性 身長:158.0cm
痩せて可愛くなる(^^)!A414!
2012年10月11日スタート
開始時46.0kg 21.5%
-4.4kg -2%
現在41.6kg 19.5%
あと2.6kg あと2%
目標39.0kg 17.5%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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