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ダイエット日記 > しぉにゃむさんのマイページ

日記

2013年1月11日(金)
体重42.2kg

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

42.2kg

08:16

コメント(1)

2013年1月10日(木)
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

2013年1月8日(火)
収支カロリー -1,436 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
2013年1月7日(月)
体重42.2kg
収支カロリー -1,117 kcal
摂取カロリー 564 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

42.2kg

08:48

コメント(0)

2013年1月5日(土)
収支カロリー -1,456 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
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21歳 女性 身長:158.0cm
痩せて可愛くなる(^^)!A414!
2012年10月11日スタート
開始時46.0kg 21.5%
-4.4kg -2%
現在41.6kg 19.5%
あと2.6kg あと2%
目標39.0kg 17.5%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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