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ダイエット日記 > しぉにゃむさんのマイページ

日記

2013年1月17日(木)
収支カロリー -706 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

2013年1月15日(火)
収支カロリー -1,376 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

2013年1月14日(月)
収支カロリー -1,111 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
2013年1月13日(日)

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
2013年1月12日(土)
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 457 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

起きた後と寝る前にストレッチ!

未記入

お風呂上がったらマッサージを絶対する!

未記入

間食はほどほどに!

未記入

食べ過ぎた次の日は調整する!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入
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20歳 女性 身長:158.0cm
痩せて可愛くなる(^^)!A414!
2012年10月11日スタート
開始時46.0kg 21.5%
-4.4kg -2%
現在41.6kg 19.5%
あと2.6kg あと2%
目標39.0kg 17.5%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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