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ダイエット日記 > こっこさんのマイページ

日記

2012年10月26日(金)
体重67.9kg   体脂肪率39.0%

入浴20分以上

×

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1026

23:59

筋肉量 38.9+0.5
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1330+17
体内年齢 34+0

コメント(0)

2012年10月25日(木)
体重67.0kg   体脂肪率39.0%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1025

23:52

筋肉量 38.4+0.5
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1313+10
体内年齢 34-2


なし


カップ麺


ポテト
から揚げ

コメント(0)

2012年10月24日(水)
体重67.7kg   体脂肪率40.6%

入浴20分以上

×

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

×

リンパマッサージ

×

1024

23:59

筋肉量 37.9-0.4
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1303-4
体内年齢 36+2


なし


ブロンコビリー


外食

コメント(0)

2012年10月23日(火)
体重66.7kg   体脂肪率39.0%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

×

リンパマッサージ

○

1023

23:59

筋肉量 38.3-1
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1307=5
体内年齢 34+0


白米
目玉焼き
サラダ
野菜炒め


サラダ


ホルモン
サラダ

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2012年10月22日(月)
体重66.9kg   体脂肪率39.0%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1022

22:34

筋肉量 38.4+6
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1312+10
体内年齢 34-1


サラダ
白米



ねぎ焼



生姜ご飯
サラダ

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28歳 女性 身長:158.5cm
頑張るべ\(^o^)/

10月11日
二の腕 ⇒30cm
ウェスト ⇒85cm(へそ上)
ウェスト ⇒99cm(へそ下)
ヒップ ⇒101cm
太もも ⇒63cm
ふくらはぎ ⇒39cm
2012年10月11日スタート
開始時67.0kg 39.8%
+1kg -0.4%
現在68.0kg 39.4%
あと18kg あと14.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.3s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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