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ダイエット日記 > こっこさんのマイページ

日記

2012年10月31日(水)
体重67.9kg   体脂肪率40.7%

入浴20分以上

×

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1031

23:59

筋肉量 37.9-5
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1304-8
体内年齢 36+2


なし


カレーうどん
白米
サラダ


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2012年10月30日(火)
体重67.1kg   体脂肪率39.2%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1030

23:59

筋肉量 38.4-0.5
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1312-15
体内年齢 34+1


なし


おでん


外食

岩盤浴

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2012年10月29日(月)
体重67.6kg   体脂肪率38.8%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1029

23:59

筋肉量 38.9+0.5
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1327+9
体内年齢 33-1


白米
サラダ
サバ
目玉焼き


ミートスパ


白米
ブリ

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2012年10月28日(日)
体重68.1kg   体脂肪率40.0%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1028

23:43

筋肉量 38.4+0.4
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1318+13
体内年齢 35+0


ホットドッグ
サラダ
ゆで卵


白身フライ
エビカツ
白米
サラダ
味噌汁


プロテイン
グレープフルーツ

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2012年10月27日(土)
体重67.4kg   体脂肪率40.1%

入浴20分以上

×

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

×

リンパマッサージ

×

1027

23:59

筋肉量 38.0-0.9
内臓脂肪 6.5+0
基礎代謝 1305-25
体内年齢 35+1


なし


カップうどん


から揚げ
焼きそば

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28歳 女性 身長:158.5cm
頑張るべ\(^o^)/

10月11日
二の腕 ⇒30cm
ウェスト ⇒85cm(へそ上)
ウェスト ⇒99cm(へそ下)
ヒップ ⇒101cm
太もも ⇒63cm
ふくらはぎ ⇒39cm
2012年10月11日スタート
開始時67.0kg 39.8%
+1kg -0.4%
現在68.0kg 39.4%
あと18kg あと14.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.5s

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女性 
159.0cm 66.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.8s

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男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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