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ダイエット日記 > ちゃきさんのマイページ

日記

2012年10月15日(月)
体重58.9kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 2,355 kcal

たくさん寝る

○

良く噛む

○

野菜食べる

○

水分とる

○

散歩する

○

ボニック

○

23:58

ポテチ我慢できなくて
食べちゃった(´;ω;`)ウッ

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昨日ゎ友達きて
なかなかカキ出来なかったから
結果サボった感じになった

しかも体重増えたし
サイヤク(ノTдT)ノ

今日からまた頑張る〓〓〓

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2012年10月12日(金)
体重58.9kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -2,322 kcal
摂取カロリー 33 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

たくさん寝る

○

良く噛む

○

野菜食べる

○

水分とる

○

散歩する

○

ボニック

○

今日ゎ、昨日の反省で
ヨーグルト中心のご飯でした

やっぱり、実家にいると
なかなかご飯食べたくならない

炭水化物だから
いんだけど

でも、今日ゎ
ポテチ一切食べませんっした

食べたいとか思わなかったな〓

多分、ヨーグルトが
効いたんだろう

明日もヨーグルト食べょ

そして体重減らすぞ

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2012年10月11日(木)
体重58.9kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -2,091 kcal
摂取カロリー 264 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

たくさん寝る

未記入

良く噛む

未記入

野菜食べる

未記入

水分とる

未記入

散歩する

未記入

ボニック

未記入

お通じ出た

未記入

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2012年10月10日(水)
体重58.2kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,970 kcal
摂取カロリー 368 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

たくさん寝る

○

良く噛む

×

野菜食べる

○

水分とる

○

散歩する

○

ボニック

○

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2012年10月9日(火)

たくさん寝る

未記入

良く噛む

未記入

野菜食べる

未記入

水分とる

未記入

散歩する

未記入

ボニック

未記入

お通じ出た

未記入

コンバンワヾ(*´∀`*)
ちゃきです

まだ授乳中ですが
産後ダイエット始めます

頑張って40s台目指し

みなさんも頑張りましょ

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24歳 女性 身長:152.0cm
ちゃきmamo(´▽`)o
これでもシンママしてます
可愛い息子持ちです〓

妊娠して26s太りました
元ゎ、48.9sで
目標ゎ、45sですっ―

ショーパンはけるょうに
頑張ろぅと思います

体重近い人、ママたち
Galなどなど大歓迎ですっ〓

よろしくお願いします〓
2012年10月9日スタート
開始時58.2kg 35.0%
-0.1kg -1.7%
現在58.1kg 33.3%
あと13.1kg あと10.3%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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