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ダイエットルール

1.ご飯はゆっくり良く噛んで食べる実行率100%100%
2.毎日体重を測る実行率100%100%
3.間食は食べないようにする実行率33%33%
4.毎日筋トレする実行率67%67%
5.部活に出るようにする実行率33%33%
6.朝・昼・晩の食事をちゃんと摂る実行率67%67%
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日記

2012年10月11日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.9%

ご飯はゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日体重を測る

○

間食は食べないようにする

×

毎日筋トレする

○

部活に出るようにする

○

朝・昼・晩の食事をちゃんと摂る

○

僕の体重増える一方・・・。何故だ・・・。
食べてる量は変わってないのに・・・たぶん。

<今日食べたもの>


(朝)
ハヤシライス
牛乳


(昼)
ハンバーガー
ポテト
アップルジュース


(夜)
ハヤシライス
牛乳


(その他)
ケーキ


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2012年10月10日(水)
体重53.7kg   体脂肪率27.6%

ご飯はゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日体重を測る

○

間食は食べないようにする

○

毎日筋トレする

×

部活に出るようにする

×

朝・昼・晩の食事をちゃんと摂る

○

もう二日目かぁ。はやいなぁw

体重測ったら、見てのとおり体重増えてるけど、体脂肪減ってるよぉーww
そして今日食べたものはぁ


<今日食べたもの>


(朝)
野菜スープ
ホットドック
牛乳


(昼)
焼肉弁当
ポテト1パック


(夜)
チキンクリスプ
マックチキンナゲット
ハヤシライス
牛乳

(その他)
食べてないよ。


ふぅ・・・今日はちょっと脂っこい物多いかなぁ。
まぁ、無理せずゆっくり頑張ろうw

今日は習い事だぁ・・・。交通手段を徒歩にしよう。

夜食べ過ぎた・・・。

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2012年10月9日(火)
体重53.6kg   体脂肪率28.4%

ご飯はゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日体重を測る

○

間食は食べないようにする

×

毎日筋トレする

○

部活に出るようにする

×

朝・昼・晩の食事をちゃんと摂る

×

今日からダイエット頑張りましょーww

理由はとりあえず痩せたいからww

<今日食べたもの>

(朝)
食べてない。

(昼)
野菜スープ
食パン1枚
ポテト1パック

(夜)
ご飯
焼き魚
南瓜サラダ

(その他)
パックジュース(オレンジ)
巻き寿司(ネギトロ)
雪見だいふく
フィッシュ&ナッツ

初日から・・・。
完全にダイエットなめてるだろっていうくらいの食べっぷり。
で、でもさ・・・まぁ、ゆっくり頑張ろうじゃないかwって思うw
でもまぁ、本当に頑張るから絶対痩せてやるw

皆さん頑張りましょうねww
良ければコメお願いしまーすw

コメント(0)

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20歳 女性 身長:158.6cm
リンです。
痩せたいと思い、この日記はじめましたw
頑張ります。
2012年10月9日スタート
開始時53.6kg 28.4%
+0.5kg -1.5%
現在54.1kg 26.9%
あと4.1kg あと1.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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