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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

日記

2013年5月27日(月)
体重54.9kg   体脂肪率27.7%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


クロワッサン 1コ
卵焼き 1切れ
ジャガイモとベーコンの煮物
エクレア 1コ


昨日記録サボっちゃった(´Д` )
しかも食べ過ぎた、、、

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2013年5月26日(日)

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


ペペロンチーノ
ハーフアイスティラミス
シューアイス1コ

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2013年5月25日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.0%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


サラダ
冷凍オムライス
ミニカップゼリー1コ
ポッキー1/2袋


サークル行ってきます(^O^)

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2013/05/25*朝

08:47
体重54.3kg  体脂肪率27.0%


オールブラン 1杯と少し
サラダ
チョコチップスティックパン1本
ナタデココヨーグルト
カットパイン4切れ


徐々に減ってきてる!
やっぱ記録し続けるって大事やね(^O^)
これからも頑張ろo(^▽^)o

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サラダ
ナタデココヨーグルト
カットパイン3切れ

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2013年5月24日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


おにぎり(豚塩)1コ
牧場しぼり(抹茶)
手作りミニタルト2コ
ポッキー1袋


お昼食べてないようなもんだったから
たくさん食べちゃった_| ̄|○
しかも甘いものばっかり_| ̄|○
晩ご飯食べれるの23時半だから
本間に控えないと_| ̄|○

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2013/05/24*朝、昼

11:58
体重54.6kg  体脂肪率27.9%

プレーンワッフル1コ
棒棒鶏
コーンポタージュ
ナタデココヨーグルト
野菜ジュース


野菜ジュースはこれから!

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2013年5月23日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入

2013/05/23

20:01


○昼
チーズバーガー
シャカシャカポテトS
マックシェイクバナナS

○夜
チャプチェ
棒棒鶏
お好み焼き1/4
カットパイン2切れ
ナタデココヨーグルト
板チョコ2マス

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2013/05/23*朝

09:34
体重54.6kg  体脂肪率27.3%


サラダ
味噌汁
ミニメープルクロワッサン1コ
カットパイン2切れ

コメント(0)


○昼
ミールパンケーキ
メロンとはちみつのドリンク

○夜
サラダ
チャプチェ
0カロリーゼリー
チョコレート3マス

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25歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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155.6cm 54.5s

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