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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

日記

2013年6月2日(日)
体重55.2kg   体脂肪率28.1%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


○朝、昼
チョコチップスティックパン 1本半
オールブラン 1杯半
みかんゼリー
野菜生活
春巻き 1本

○間
チョコバナナクレープ 1/4
豆乳モンブラン 1/3
スイートデニッシュ 1切れ

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2013年5月31日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


ポテトサラダ 4口
カットパイン 3切れ
納豆巻き
ツナサラダ巻き
野菜生活

納豆巻きから下んとこは
学校着いてから食べるよー
今日は夜飲みながら少しつまむから
晩ご飯食べない!…つもり。笑

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2013/05/31*朝

09:26
体重54.6kg  体脂肪率27.8%


菓子パン 1/3
ジャーマンポテト揚げ 1コ
ナタデココヨーグルト
シューアイス

よかった、減ってた(>_<)

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2013年5月30日(木)
体重54.8kg   体脂肪率28.1%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


○昼
Lチキ 1つ
ベーコンエピ
野菜生活

○間
タピオカミルクティー

○夜
春雨サラダ
きゅうりの和えもの
キャベツの肉味噌炒め
ナタデココヨーグルト
シューアイス

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2013/05/30*朝

09:09
体重54.8kg  体脂肪率28.1%


クリームシチュー 小1杯
ミニメープルクロワッサン 1コ

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2013年5月29日(水)
体重54.9kg   体脂肪率28.1%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


お弁当
スムージー(パイン)
ソーダアイス

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2013/05/29*朝

08:27
体重54.9kg  体脂肪率28.1%


オールブラン 1杯
ミニメープルクロワッサン 1コ

コメント(0)


○昼
サラダ
若鶏醤油揚げ
ご飯小
野菜ジュース

○間
タピオカミルクティー
トースト1/4

○夜
冷やし中華
ミニメープルクロワッサン 1コ
みかんヨーグルト
チョコレート 3マス

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2013年5月28日(火)
体重55.1kg   体脂肪率27.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


チョコチップスティックパン 2本
味噌汁
カットパイン 2切れ
焼きプリン 1コ

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25歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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