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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

日記

2013年6月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率25.7%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


こんぶ豆
いんげんの胡麻和え
バタースティックパン 1本
フルーツグラノーラ 1杯
MOW 1/4


最近めっちゃ減ってるー♪

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2013年6月14日(金)
体重54.1kg   体脂肪率26.7%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


サラダ
フルーツグラノーラ 1杯
スイートデニッシュ 1切れ
ヨーグルト
カットパイン 2切れ
レアチョコレート 1粒

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2013年6月13日(木)

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


おにぎり 2コ(ツナマヨ、鶏ペッパーマヨ?)
野菜ジュース

コメント(0)


フルーツグラノーラ 1杯
ミニミルク焼きドーナツ

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


○朝
ミニクロワッサン 2コ
ストロベリーヨーグルト
野菜生活
ちびサンダー 1コ

○昼
野菜たっぷりヌードル
みかんヨーグルト
チロクマ 2コ

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2013年6月3日(月)

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


くるみ食パン 1枚
スイートデニッシュ 1切れ
ストロベリーヨーグルト
野菜生活

コメント(0)

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25歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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