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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重53.9kg   体脂肪率26.1%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


○朝
ミニスイートポテトデニッシュ 1コ
チョコチップスティックパン 1本
キムチ鍋 小1杯

○昼
サンドウィッチ(ハム&チーズ) 3つ
おにぎり 1コ
野菜生活

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2013年6月22日(土)
体重53.7kg   体脂肪率25.7%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重53.8kg   体脂肪率26.8%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


ミニクロワッサン 1コ
チーズカレードリア 半人前
お弁当用焼きそば 1/3
カットパイン 2切れ

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2013年6月19日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.6%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


○昼
唐揚げのパスタサラダ
プレミアムロールケーキ 1つ
野菜生活

○間
おにぎり(生姜焼き) 1つ

コメント(0)

2013/06/19*朝

08:21
体重53.6kg  体脂肪率26.6%


バタースティックパン 1本
ミニクロワッサン 1つ
ヨーロピアンシュガーコーン 1つ
飲むヨーグルト 1本

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2013年6月18日(火)
体重54.2kg   体脂肪率26.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


ミニ牛乳入り焼きドーナツ 1コ
フルーツグラノーラ 1杯
オムレツ 小 1つ
ヨーロピアンシュガーコーン 1コ


今からバイト(>_<)

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25歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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30

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

YELLOW
158.0cm 54.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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