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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

日記

2013年7月11日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重52.7kg   体脂肪率24.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重53.1kg   体脂肪率25.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


イングリッシュマフィン(ハム&チーズ)
スイートデニッシュ 1切れ
サラダ
ブルーベリーヨーグルト
チョコ 3欠片

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2013年7月5日(金)
体重53.0kg   体脂肪率25.8%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


ミニクロワッサン(バター) 2コ
スイートデニッシュ 1切れ
スープはるさめ(ワンタン)
フルーツセラピー
アイス 1本

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コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.9%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


冷しゃぶ
揚げ物
さくらんぼ
宇治金時バー 1本

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2013/07/01*朝

09:20
体重53.4kg  体脂肪率25.9%


チョコチップスティックパン 1本
スイートデニッシュ 1切れ
人参とちくわのきんぴら
玉子焼き 1切れ
カットパイン 3切れ
宇治金時バー 1本

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25歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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