このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りゅうのたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.朝は7時20分までには家を出る実行率0%0%
3.買い食いは絶対にしない実行率0%0%
4.レッグマジックを朝・晩やる実行率20%20%
5.夜9時以降は食べない実行率0%0%
6.朝起きたらストレッチをする実行率90%90%
7.歯を磨くときはかかとの上げ下げをする実行率80%80%
8.自転車を漕ぐときは腕・背筋も気を付ける実行率100%100%
9.1時間おきに腕立て・スクワットを10回やる実行率0%0%
10.歩くときは大股でキビキビと歩く実行率0%0%
11.排便をする実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年10月26日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.5%

毎日体重を測る

○

朝は7時20分までには家を出る

×

買い食いは絶対にしない

未記入

レッグマジックを朝・晩やる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

朝起きたらストレッチをする

○

歯を磨くときはかかとの上げ下げをする

未記入

自転車を漕ぐときは腕・背筋も気を付ける

未記入

1時間おきに腕立て・スクワットを10回やる

未記入

歩くときは大股でキビキビと歩く

未記入

排便をする

未記入

コメント(0)

2012年10月24日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.4%

毎日体重を測る

未記入

朝は7時20分までには家を出る

未記入

買い食いは絶対にしない

未記入

レッグマジックを朝・晩やる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

朝起きたらストレッチをする

未記入

歯を磨くときはかかとの上げ下げをする

未記入

自転車を漕ぐときは腕・背筋も気を付ける

未記入

1時間おきに腕立て・スクワットを10回やる

未記入

歩くときは大股でキビキビと歩く

未記入

排便をする

未記入

コメント(0)

2012年10月23日(火)
体重56.7kg   体脂肪率29.2%

毎日体重を測る

○

朝は7時20分までには家を出る

未記入

買い食いは絶対にしない

未記入

レッグマジックを朝・晩やる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

朝起きたらストレッチをする

○

歯を磨くときはかかとの上げ下げをする

未記入

自転車を漕ぐときは腕・背筋も気を付ける

未記入

1時間おきに腕立て・スクワットを10回やる

未記入

歩くときは大股でキビキビと歩く

未記入

排便をする

×

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.4%

毎日体重を測る

○

朝は7時20分までには家を出る

×

買い食いは絶対にしない

未記入

レッグマジックを朝・晩やる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

朝起きたらストレッチをする

○

歯を磨くときはかかとの上げ下げをする

未記入

自転車を漕ぐときは腕・背筋も気を付ける

○

1時間おきに腕立て・スクワットを10回やる

未記入

歩くときは大股でキビキビと歩く

未記入

排便をする

○

3連休とかあって暫く体重を気にしていなかったら、やっぱり体重が増えちゃいました。

でも、増えてしまったものはしょうがない。

落ち込まずに今日からまた頑張ります!!

目標55キロ台になる!!

コメント(0)

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重55.3kg   体脂肪率29.1%
消費カロリー 2,326 kcal

毎日体重を測る

○

朝は7時20分までには家を出る

×

買い食いは絶対にしない

未記入

レッグマジックを朝・晩やる

×

夜9時以降は食べない

未記入

朝起きたらストレッチをする

○

歯を磨くときはかかとの上げ下げをする

未記入

自転車を漕ぐときは腕・背筋も気を付ける

○

1時間おきに腕立て・スクワットを10回やる

未記入

歩くときは大股でキビキビと歩く

未記入

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:156.0cm
2012年10月9日よりダイエットを開始します!!
目標は3か月で10キロ減。
まだ本気モードではないですが、徐々にダイエットのリズムを掴もうと思います。
2012年10月9日スタート
開始時56.4kg 29.5%
-0.6kg -1%
現在55.8kg 28.5%
あと10.8kg あと11.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

umi
女性 
153.0cm 54.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!