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ダイエットルール

1.週4日30分以上の運動実行率100%100%
2.間食や夜食はやめる実行率100%100%
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日記

2012年10月9日(火)
体重70.0kg

週4日30分以上の運動

○

間食や夜食はやめる

○

おはよー(*^^)v
今日からダイエット始めます。
ランニングだけでは、これから飽きてしまうと思うので、スポーツ用品店で使えそうなものを探しに行きます(^^)/
1日目はスタンダードにランニングと階段昇降します。皆さん頑張りましょう(^_^)v

コメント(1)

  1  
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31歳 男性 身長:168.0cm
こんにちは(*^^)v
間食や夜食はやめて、運動量増やしてまずは65キロを目標にします。
2012年10月9日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと5kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

Koichi
168.0cm 71.0s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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