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ダイエット日記 > ポコンさんのマイページ

日記

2012年10月21日(日)

日曜日石段&ヨガ、月曜土曜水曜走る。火曜木曜金曜ヨガ

○

甘いもの食べない。

×

ジュース飲まない。

○

腹八分目。満腹にしない。

○

8時以降は食べない。

○

飲み会は断る。

○

先週はまったくダメな週だった。

今週から気合いいれてがんばる。

まずは石段はクリア。

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2012年10月15日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.4%

日曜日石段&ヨガ、月曜土曜水曜走る。火曜木曜金曜ヨガ

×

甘いもの食べない。

×

ジュース飲まない。

×

腹八分目。満腹にしない。

○

8時以降は食べない。

×

飲み会は断る。

○

平日なかなか運動できず、週末運動だめしてるかんじ

平日の過ごし方が今後の課題だな。

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2012年10月14日(日)
体重51.8kg   体脂肪率25.8%

日曜日石段&ヨガ、月曜土曜水曜走る。火曜木曜金曜ヨガ

○

甘いもの食べない。

○

ジュース飲まない。

○

腹八分目。満腹にしない。

○

8時以降は食べない。

○

飲み会は断る。

○

石段。6:30家発→7:30〜登った。約1.5時間。

ひとっぷろ浴びてヨガへ

夜はオルビスで我慢。

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2012年10月13日(土)
体重52.5kg

日曜日石段&ヨガ、月曜土曜水曜走る。火曜木曜金曜ヨガ

×

甘いもの食べない。

○

ジュース飲まない。

○

腹八分目。満腹にしない。

○

8時以降は食べない。

○

飲み会は断る。

○

絶対に

10:17

今日こそはお菓子の誘惑にまけない( ̄ー ̄)

皮膚科→岩盤浴
汗かいたので体重はへった。一瞬の減りで喜ばないように。長い目でみないと。筋肉つけたい。筋トレもがんばろ。今日は甘いものたべてない(^-^)v

今から走ってこよ。→走れず(ToT)走ればルール達成だったのに。

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2012年10月12日(金)

日曜日石段&ヨガ、月曜土曜水曜走る。火曜木曜金曜ヨガ

×

甘いもの食べない。

×

ジュース飲まない。

×

腹八分目。満腹にしない。

○

8時以降は食べない。

×

飲み会は断る。

○

終わり(^-^)v

今日はお菓子にの誘惑に勝ちたい。


やっぱり勝てないm(__)m

結構おかしくった。

オルビスもう到着した
頑張ります。

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40歳 女性 身長:163.0cm
昨年ダイエット成功するも最近リバウンドしました(T_T)
大好きな甘いものとお酒のせいです。
きちんと食生活を見直し、運動も必ず毎日行います、目標体重達成したい(^-^)v
2012年10月8日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+1.1kg +5.9%
現在54.1kg 28.9%
あと6.1kg あと9.9%
目標48.0kg 19.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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