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ダイエット日記 > ますますさんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)
体重73.5kg
消費カロリー 2,451 kcal

ウォーキングを30分以上やる

未記入

柔軟体操

未記入

腕立て20回

未記入

腹筋30回

未記入

73.5kg

20:27

コメント(0)

72.5kg

07:41

コメント(0)

2012年10月11日(木)
体重73.0kg
消費カロリー 2,348 kcal

ウォーキングを30分以上やる

未記入

柔軟体操

未記入

腕立て20回

未記入

腹筋30回

未記入

73.0kg

21:54

コメント(0)

73.0kg

13:49

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重73.0kg
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 2,383 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

ウォーキングを30分以上やる

未記入

柔軟体操

未記入

腕立て20回

未記入

腹筋30回

未記入

73.0kg

22:25

コメント(0)

72.5kg

07:17

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重73.0kg
収支カロリー -1,783 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

ウォーキングを30分以上やる

未記入

柔軟体操

未記入

腕立て20回

未記入

腹筋30回

未記入

73.0kg

21:18

コメント(0)

72.5kg

06:51

コメント(0)

2012年10月8日(月)
体重73.5kg
消費カロリー 2,247 kcal

ウォーキングを30分以上やる

未記入

柔軟体操

未記入

腕立て20回

未記入

腹筋30回

未記入

ゆっくり始めよう。

音楽聴きながら一時間歩きました。

明日から食事を気にしながら頑張ります!

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40歳 女性 身長:153.0cm
離婚などのストレスと言う言い訳でドカ食いが始まり
いつの間にかに…。

地道に続けて行こうと思います。
まずは職場の行き帰りをウォーキングにして
運動する癖をつけようと実行中です。

贅肉はしぶとい事を忘れず
あせらずに元の標準体重まで戻せるように
頑張ります!

やせたい!

今度こそ!

2012年10月8日スタート
開始時73.5kg   
-3.7kg
現在69.8kg 37.5%
あと16.8kg
目標53.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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