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ダイエット日記 > datsudebuさんのマイページ

日記

2012年10月11日(木)
体重76.8kg   体脂肪率44.1%
収支カロリー -2,418 kcal
摂取カロリー 1,266 kcal
消費カロリー 3,684 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

○

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

4日目

23:33
体重76.8kg  体脂肪率44.1%





朝ご飯はグリーンスムージー
小松菜、パイナップル、キウイ、バナナ

明日はりんごいれてみよ(^^)

お昼はお弁当作ったよ(´ー`)
しらすののり弁、ウィンナー、卵焼き
あとは昨日の夕飯の残り

体重増えたけど、
さっき計ったら減ってた!

昨日テレビで下剤依存症ってのがやってて
気をつけよーって思ったよね

とか言いつつさっき飲んじゃった。

ほんとにきをつけよ!

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77.4kg

08:37

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2012年10月10日(水)
体重76.6kg   体脂肪率44.1%
収支カロリー -2,305 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 3,691 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

×

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

03日目

21:35
03日目






今日はお母さんとお風呂行ってきたよ
1キロ減ってたけど
パフェとコーヒー牛乳飲んじゃったから
絶対戻ってるぅー(;O;)

夜ご飯はヘルシー鍋作った

白菜、もやし、ねぎ、椎茸
鶏胸肉の挽き肉で肉団子

意外と美味しくできました。

そして体型公開します!
ここで恥ずかしがっても仕方ない

消されちゃうかな?

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2012年10月9日(火)
体重77.3kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -2,841 kcal
摂取カロリー 892 kcal
消費カロリー 3,733 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

○

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

○

1000カロリーに抑える

○

2日目

23:39
体重77.3kg  体脂肪率43.3%




今日のお昼は鶏胸肉の挽き肉で
そぼろお弁当にしたよ( ´艸`)

体重も落ちてきたし、

朝はグリーンスムージー
小松菜とキウイとグループフルーツ

体育で持久走頑張った!

さっき家帰ってきたから
夜ご飯は食べない

体重計ったら減ってた(´ー`)

明日は銭湯行ってきます!

それではおやすみなさい_| ̄|○

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2012年10月8日(月)
収支カロリー -2,002 kcal
摂取カロリー 1,586 kcal
消費カロリー 3,588 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

×

06時までに夕食

×

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

×

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×



本気でまたダイエットしようと思ってピンキーダイエット始めました(`Д´)

01日目で甘ったれてたから
02日目は気をつけます

朝は出来るだけグリーンスムージー

前もって何かしようと思うと出来ないタイプだから、それも克服していきたい

太り過ぎ?ストレス?で生理もこないから
食生活気をつけていきます!

男への怒りを忘れずにねwwww

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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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