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ダイエット日記 > datsudebuさんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重76.6kg
収支カロリー -2,321 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 3,491 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

9日目

23:22





今日久しぶりに幼馴染にあったんだけど
また太った?って言われた

中学と体重変わらないし
前会った時よりも痩せたんだけっどな・・・

なんでだろう

もっと痩せなきゃ気づかれないかな?

MAX83キロだったのに
その時に会ったから
5キロしか変わらないからわからないのかな?

でも前より太って見えるってこと?

まだまだこれからだよね!!

痩せたねって言われるまで頑張る

とりあえず70キロ代抜けよ
あせらず今は75キロを目標にね(`・ω・´)

高校卒業までには70キロ代抜けたい

前まで頑張ったのに認めてもらえなくて
挫折してたけど
今は見返してやろうって気持ちが強いし
認めてもらえなかったら
認めてもらえるまで頑張ろうって思える

ちょっとは成長したかな?

だから今まで私のこと馬鹿にしてた男
見てろよぉぉぉお!って感じwwww

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76.6kg

08:29

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2012年10月15日(月)
体重76.9kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -1,151 kcal
摂取カロリー 2,352 kcal
消費カロリー 3,503 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

8日目

22:55






今日はダイエット始めてから最大に食べてる

昼夜で2000キロカロリー以上
まじでヤバすぎる
だから外食から帰ってきてから
下剤飲んだ

夜ご飯は寿司食べに行ったよ
9皿と茶碗蒸し
これ以上食べないように
後はひたすらお茶飲んでたwwwww
温かいし腹に溜まるよね(^O^)

明日からテスト(´・ω・`)
テスト期間は朝ごはんグリーンスムージー
はお休みします
だってお腹鳴っちゃうと恥ずかしいもん
お昼は外食か。。。
低カロリーな食べ物にします

だから夜ご飯は食べない!!
これ絶対(`・ω・´)

体重は大して変わってないけど
でも確実に増えてるから気を付けよ

昔の自分には戻りたくない
見返してやるんだから

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76.8kg

15:26

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2012年10月14日(日)
体重76.6kg
収支カロリー -2,162 kcal
摂取カロリー 1,329 kcal
消費カロリー 3,491 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

×

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

×

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

7日目

23:35






夜ご飯食べないつもりだったけど
魚だったし、用意されてたから
食べちゃった(´・ω・`)

甘いね。考えが
もっと自分に厳しくしなきゃ

夜なのにスタバ行っちゃったし
あかん!!!!

金曜日と土曜日はウォーキングする

平日は体育あるし、運動するから
それ以外の日でも運動しなきゃね

これで週4日運動することになるし

それ以外でも空いた時間があれば
積極的に筋トレしたり
レッグマジックやったりする
逆立ちもねwwwww

レッグマジック買ったのはいいけど
5回くらいしか乗ってない(((o(*゚▽゚*)o)))
買っただけで満足してるよね

置く場所も取るし
夜中だとうるさいし

ひまなときだけだよね

がんばりましょ

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76.6kg

10:22

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2012年10月13日(土)
体重76.8kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -3,329 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 3,699 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

×

飲み物お茶、水

○

1000カロリーに抑える

○

6日目

23:21
体重76.8kg  







今日は夕飯しか食べてない

まぁ寝てたんだけどねwwwwww

納豆ご飯食べたよ
納豆って意外とカロリーある
初めて気づいたよねwwww
でも体にもいいし美容にもいいから良しとする(´・_・`)

バイト終わって夜は友達と
ウォーキングしたよ

話しながらだったから1時間20分
らくにいけた

ちゃんとした運動靴買お買お(>_<)

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2012年10月12日(金)
体重76.4kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー -2,207 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 3,483 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

○

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

○

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

○

1000カロリーに抑える

×

5日目

22:07






バイトも無くて次の日休みだと
やっぱり食べちゃう

朝はグリーンスムージー
小松菜、りんご、キウイ
ドロドロでしたwwww

お昼はガーリック炒飯のおにぎりと
豆腐食べたよ

夜は食べすぎた。


ダイエット5日目にて初めて腹筋やった
時間なかったのもあるし、
めんどくさくてやってなかった。
50回ひねり腹筋やりました!


明日は食べ過ぎないようにしよ

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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.9s

noki
40歳 女性 
160.0cm 75.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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