ダイエット日記を自分だけのルールで

とりあえず、目の前の仕事と、ダイエットにがんばろう！

朝ごはん
梨、トースト2枚、牛乳

昼ごはん
カツ丼、エクレア、青汁、ミックスナッツ

おやつ
コーヒー、バームクーヘン

夜
オクラサラダ、コーラ０カロリー

急に寒くなったから、風邪引かないようにしなきゃ>_<

朝、昼ごはん
ごはん、納豆、卵焼き、ヨーグルト、ヤクルト
プチトマト、みかん。バナナ

朝からお腹いっぱい^ - ^

来週1週間でマイナス1キロ目標^ - ^

ダイエットはじめてから、腹八分目、野菜、フルーツ多めの生活で、休みの日に、だるくて動けない〜〜(つД`)ノってことがなくなった。

食べて飲んでテレビ見ることしか、癒しの時間がなかったけど、部屋もきれい^ - ^

さっ^ - ^夜は外食だから、それまでにゆーっくり
家事して準備しよっと。


夜ごはん→外食 野菜たっぷりの玄米定食^ - ^
アップルティー

おやつ
バナナ、ココア、みかん、生姜湯、コーヒー、いり黒大豆

夜は、デートだったんだけど、なんかケンカしちゃった。。
めっちゃいい人なのに、なんか会話がちぐはぐで。

疲れた( ；´Д｀)

何にも考えたくないのに、考えなきゃいけないことが多すぎて、もー、ほっといてくれー(つД`)ノって感じだ。

昨日はお通じがなかったからか、ちょい増えです。

でも。栄養はちゃんと取れたし、バク食いもしてないし、
夜遅くには、お茶しか飲んでないから^ - ^

身体は楽だな。

朝ごはん→トマトスープ、ドーナツ1個、ヤクルト、
チーズアスパラカツ4個、お茶

生理終わるし、
痩せ期ってやつかな。

ダイエットを始めてから数日だから、
今までの暴飲暴食をやめたから痩せるのは当たり前やし、
これからも、続けられるようにダイエットというよりは、生活習慣を変える意識だな。

増えるときもあるだろうけど、一喜一憂しないようにしなきゃ！！

朝番の時は、どうしても準備時間が少ないから
トイレに行けない( ；´Д｀)

毎日行ってたから、なんか身体が重い。。
ねむい〜(つД`)ノ


朝ごはん→トマトスープ、レーズンパン2個、アイスコーヒー
昼ごはん→ハロウィンプレート、青汁、豆乳、
ミックスナッツ

オヤツ→リアルゴールド、ヤクルト

なんか飲みもの多いな。
でも、きょうは喉乾いたぞぉー(つД`)ノ

連休開けて今日から仕事。

いろいろ山積み。

あー、がんばろう。

朝、体重計る前にご飯食べちゃったぁ( ；´Д｀)
でも、お通じの後。

お酒止めてからは、自然と食べる量も減ってる。
でも、眠れない( ；´Д｀)

まぁ、お酒飲んでも眠りは浅くなるから一緒かな？

ちゃんと食事見直して、改善したら、
眠りの質もあがるかなっ。

朝→トマトスープ、レーズンパン2個、カフェオレ

夜→生ハムのマリネサラダ パイン、メロン、ミックスナッツ
青汁、ブラックコーヒー

オヤツ→0カロコーラ、いり黒大豆

生理が終わりそう。
食欲も落ちついた。しかも、忙しいのもあり食欲なし( ；´Д｀)

いつまで忙しいか、先が見えないけど
頑張るぞぉ〜。

早く痩せてシンプルな服でシンプルなオシャレが
似合うようになりたぁい^ - ^